TUTORIA - Cuidado y Amor Propio

¿Cuáles son algunas prácticas de cuidado personal que puedes incorporar en tu rutina diaria?

• Higiene diaria, alimentación saludable, actividad física, descanso adecuado, gestión del estrés

• No hacer ejercicio

• Dormir solo 2 horas por noche

• Comer comida chatarra todos los días

¿Por qué es importante establecer límites saludables en las relaciones personales?

• Para mantener el respeto mutuo, la autonomía y el bienestar emocional.

• Para controlar a la otra persona

• Para evitar la soledad

• Para demostrar poder y dominio

¿Por qué es fundamental el amor propio para tener relaciones saludables?

• El amor propio genera egoísmo y falta de empatía

• El amor propio nos permite establecer límites, comunicarnos de manera asertiva y mantener un equilibrio emocional.

• El amor propio es irrelevante en las relaciones

• El amor propio solo es importante en relaciones románticas

¿Cuáles son algunas señales de agotamiento emocional y físico que debes reconocer?

• Dolores de cabeza y problemas para dormir son normales

• Fatiga, falta de energía, irritabilidad, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza, problemas para dormir, cambios en el apetito, dolores musculares, entre otros.

• Aumento de energía y vitalidad

• Sensación de bienestar y felicidad constante

¿Cómo se puede desarrollar una autoestima saludable?

• Aislándose de las relaciones sociales y emocionales

• Ignorando las necesidades propias y enfocándose solo en las de los demás

• Practicando el autocuidado, estableciendo límites saludables, desafiando pensamientos negativos y buscando apoyo emocional.

• Permitiendo que otros definan el valor personal

¿Por qué es importante reconocer las señales de agotamiento en uno mismo?

• Para tomar medidas preventivas y evitar el deterioro de la salud mental y física.

• Porque es mejor esperar a que la salud se deteriore antes de tomar medidas

• Para ignorar las señales y seguir trabajando sin descanso

• Porque no importa reconocer las señales de agotamiento

¿Cuál es el impacto de la falta de amor propio en las relaciones interpersonales?

• Puede causar inseguridades y dificultad para establecer límites saludables en las relaciones interpersonales.

• Puede causar exceso de confianza en las relaciones interpersonales

• Puede fortalecer la autoestima y promover relaciones saludables

• No tiene ningún impacto en las relaciones interpersonales

¿Qué estrategias puedes utilizar para establecer límites claros en tus relaciones personales?

• Ignorar por completo las necesidades de la otra persona

• Decir siempre que sí a todo lo que la otra persona pida

• Comunicación clara, establecimiento de expectativas, respeto por uno mismo, capacidad de decir no

• Ser pasivo-agresivo en lugar de comunicar claramente

¿Cuál es la relación entre el cuidado personal y la autoestima?

• La autoestima no es importante para el cuidado personal.

• La autoestima no tiene relación con el cuidado personal.

• La autoestima se ve afectada por el cuidado personal.

• El cuidado personal afecta negativamente la autoestima.

¿Cómo se puede prevenir el agotamiento emocional y físico en la vida diaria?

• Estableciendo límites saludables, practicando el autocuidado, buscando apoyo social y profesional, y manteniendo un equilibrio entre trabajo, descanso y actividades placenteras.

• Ignorando las necesidades personales y laborales

• Trabajando sin descanso y sin tiempo para actividades placenteras

• Aislándose de la familia y amigos