Práctica Me comunico con bienestar

El ________________ es el grado de conocimiento consciente que una persona tiene de sí mismo y de cómo es su interacción con otros.

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Slecciona los cuatro pilares de la empatía según Brene Brown.

• Comunicar y decirle al otro las emociones que identificas en él

• Reconocer emociones e identificar lo que el otro siente

• No Juzgar, escuchar sin emitir juicios

• Tomar perspectiva y evaluar la situación desde el lugar del otro

• Dar tu opinión de lo que harías en su lugar

Es la conexión real en la cual nos ponemos en el lugar del otro.

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Lee las siguientes sensaciones corporales y selecciona aquellas que son externas

• Kinestésicas

• Táctiles

• Visual

• Cinestésica

• Gustativa

La comunicación asertiva se vale de técnicas de comunicación verbal y comunicación no verbal. Selecciona las técnicas verbales

• Cuida el tono y volumen de voz

• Contacto visual con las personas

• comunica ideas concretas

• Ofrece un adecuado intercambio de ideas

• Gesticulación adecuada

Nuestro cuerpo tiene un objetivo muy claro, ante una situación de estrés ¿Cuál es?

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Las (1)_________________________ positivas permiten mejorar tu estado de ánimo, generan un cambio en los (2) ________________y ayuda a alcanzar las (3) __________________.

• Afirmaciones
• emociones
• Metas
• pensamientos
• recuerdos

La _________________ es la capacidad de expresar sentimientos, ideas u opiniones de manera confiada, reduciendo la posibilidad de que se de un conflicto.

• Inteligencia emocional

• Comunicación asertiva

• Confianza

Respuesta fisiológica que genera nuestro cuerpo ante situaciones que salen de nuestra normalidad y rompen el equilibrio en el que debe estar nuestro organismo.

• estrés

• sensación

• bienestar

La podemos definir como el fenómeno que experimenta el cuerpo, mediante el cual detecta un estímulo o estimulación tanto interna como externa.

• emoción

• estímulo

• Sensación