Sömn

Hur påverkas den biologiska klockan?

• Genom mat och dryck.

• Genom ljus.

• Genom ljud.

• Genom fysisk aktivit

Vilka är de huvudsakliga funktionerna av drömmar enligt teorier?

• Sortering och städning av information.

• Fysisk återhämtning.

• Ökad muskelaktivitet.

• Förbättring av synen.

Vilka tips finns för att förbättra sömnkvaliteten?

• Äta mycket innan sänggåendet.

• Motionera dagligen och få mycket dagsljus.

• Använda elektroniska enheter precis innan sänggåendet.

• Vara inkonsekvent med sömn- och vakentider.

Vilken åldersgrupp behöver sova cirka 10 timmar per natt?

• Spädbarn

• Tonåringar

• Vuxna

• Barn i tioårsåldern

Vilken är den primära effekten av sömn på kroppens temperatur?

• En ökning.

• En minskning.

• Ingen förändring.

• Oregelbundna variationer.

Hur många timmar behöver en vuxen sova?

• 6 timmar

• 8 timmar

• 10 timmar

• 12 timmar

Hur påverkar ålder den biologiska klockan?

• Den har ingen effekt.

• Den förändras med åldern.

• Den blir mindre exakt med åldern.

• Den blir snabbare med åldern.

Varför är sömn viktig?

• För att vi ska kunna lära oss och komma ihåg saker.

• För att hålla kroppstemperaturen stabil.

• Endast för fysisk återhämtning.

• För att förbättra synen.

Vad händer med kroppen när vi inte får tillräckligt med sömn?

• Den blir mer energisk.

• Den förbättrar sin förmåga att hantera stress.

• Den kan känna sig sjuk och ledsen.

• Den förbättrar sin förmåga att fokusera.

Vilken roll spelar sömnen för inlärning och minne?

• Ingen alls.

• Den förbättrar både inlärning och minne.

• Den försämrar inlärningsförmågan.

• Den har endast effekt på minnet.