Quiz de Salud y Recomendaciones

Miguel, Romina y Karlota están discutiendo sobre cómo pueden mantener un estilo de vida saludable. ¿Cuál de las siguientes opciones representa mejor los hábitos saludables que pueden adoptar?

• Comer comida rápida todos los días

• No hacer ejercicio nunca

• Dormir solo 2 horas por noche

• Adoptar hábitos alimenticios saludables, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente.

Angel y Ariana están discutiendo sobre la importancia de una dieta equilibrada y variada. Angel dice que es importante para mantener la salud y prevenir enfermedades, mientras que Ariana tiene diferentes opiniones. ¿Quién tiene razón?

• Angel, porque una dieta equilibrada y variada ayuda a mantener la salud y prevenir enfermedades.

• Ariana, porque una dieta equilibrada y variada aumenta el riesgo de enfermedades.

• Ariana, porque una dieta equilibrada y variada ayuda a mantener un peso poco saludable.

• Ariana, porque una dieta equilibrada y variada limita la ingesta de nutrientes.

Miguel y Karlota han estado discutiendo sobre la importancia de hacer ejercicio regularmente. Miguel cree que solo es importante para la salud física, mientras que Karlota piensa que también es importante para la salud mental. ¿Quién tiene razón?

• Miguel tiene razón, el ejercicio regular no tiene importancia para la salud

• Ninguno de ellos tiene razón, no hay evidencia de que el ejercicio regular beneficie la salud mental

• Miguel tiene razón, hacer ejercicio regularmente solo es importante para la salud física

• Karlota tiene razón, el ejercicio regular es importante para mantener la salud física y mental

Chris y Ariana están discutiendo sobre la importancia de la higiene personal. Chris dice que tener una buena higiene personal significa mantener limpio el cuerpo y prevenir enfermedades, mientras que Ariana dice que no es importante. ¿Quién tiene razón?

• Es importante tener una mala higiene personal para fortalecer el sistema inmunológico

• Chris tiene razón, mantener limpio el cuerpo y prevenir enfermedades es importante.

• Ariana tiene razón, la higiene personal no tiene ningún impacto en la salud

• Tener una buena higiene personal significa no bañarse nunca

Oscar, Joshua, Isis, Berenice y Karlota están discutiendo sobre las vacunas en clase de biología. Oscar menciona tres enfermedades que se pueden prevenir con vacunación. ¿Cuáles son esas enfermedades?

• Sarampión, polio, influenza

• Varicela, dengue, ébola

• Hepatitis, VIH, tuberculosis

• Cáncer, diabetes, asma

Chris y Romina están discutiendo sobre cómo pueden prevenir la propagación de enfermedades infecciosas en su escuela. ¿Qué consejo deberían seguir?

• Comer alimentos crudos en el almuerzo

• Lavarse las manos antes de comer, cubrirse al toser, mantener distancia social en el aula y usar mascarillas

• No lavarse las manos después de usar el baño

• Abrazar a Oscar, que está enfermo, para hacerle sentir mejor

Oscar, Ruby, Karol, Yarely, and Alejandro are planning a winter trip. What are three tips they should follow to stay healthy during the flu season?

• Stay in close contact with sick individuals

• 1. Wash their hands frequently 2. Get vaccinated 3. Practice good hygiene and avoid close contact with sick individuals

• Avoid washing hands

• Eat raw cookie dough

Chris, Karol, Yarely, Miguel y Oscar están trabajando en un proyecto importante. ¿Por qué es importante que mantengan un equilibrio entre el trabajo en el proyecto y el descanso?

• Para evitar el agotamiento físico y mental, reducir el estrés y mejorar su salud en general.

• El equilibrio entre trabajo y descanso solo es importante para las personas perezosas

• El descanso no tiene ningún impacto en su salud

• Trabajar en el proyecto sin descanso aumenta su productividad

Isaac y Ariana están planeando un viaje de senderismo. ¿Cuál sería la mejor manera para que se mantengan hidratados durante su viaje?

• Beber solo bebidas azucaradas

• Comer alimentos secos y salados

• Beber suficiente agua a lo largo del día y consumir alimentos con alto contenido de agua.

• No es importante mantenerse hidratado

Alejandro está buscando formas de reducir el estrés en su vida diaria. ¿Qué consejo le darías?

• Comer comida chatarra todos los días

• Practicar ejercicio, meditar, establecer límites en el trabajo y buscar apoyo social

• Dormir menos de 4 horas por noche

• Aumentar la carga de trabajo sin descanso