Állóképesség

Maratoni módszer során a pulzusszám:

• 120-140 ütés/perc

• 130-150 ütés/perc

• 140-160 ütés/perc

• 150-170 ütés/perc

Állóképességi terhelés hatására nem csökken a:

• szívizomfal vastagság

• koleszterin szint

• vércukor szint

• vérnyomás

Állóképesség során mely izomrost típusra van szükség?

• fehér

• vörös

• vegyes

Állóképességi terhelés hatására javul a légzőrendszer működése és nő a (a)   volumene.

Állóképességi terhelés hatására bekövetkezik az (a)   mennyiségi növekedése is.

Hány típusa van az intervallumos edzésmódszernek?

• 1

• 2

• 3

• 4

A fartlek módszer alapja, hogy a sportoló belső érzet alapján váltakoztatja a sebességet.

• Igaz

• Hamis

A fartlek módszer fokozza a (a)   lebontás és elszállítás rendszerét.

A fartlek módszer során nem fejlődnek a pszichés tulajdonságok.

• Igaz

• Hamis

A mini intervallumos edzésmódszernél nagyon fontos energiaraktár a:

• szénhidrát

• zsír

• fehérje

• kreatin foszfát