Fitness Supplementation - PT Jetts

ผู้ที่เหนื่อยง่าย ต้องดื่มกาแฟทุกเช้า ขับถ่ายไม่เป็นเวลา จัดอยู่ใน Health status ใดทางการแพทย์?

• Cardiovascular status
• Optimal Health

• Sub-optimal

• Sick, Disease

วิตามินในข้อใด มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงต่อระบบพลังงานในร่างกายมนุษย์?

• วิตามิน B1, B2 และ D

• วิตามิน B3, B6 และ B12

• วิตามิน B6 และ C

• วิตามิน B12 และ E

วิตามินในข้อใดจัดเป็น Recovery substance?

• Vitamin B6 & B12

• Vitamin C & E

• Vitamin D

• Vitamin K

ข้อใดต่อไปนี้ถูกต้องที่สุด?

• Vitamin C มีส่วนในการควบคุมปริมาณ Calcium ในเลือด

• Vitamin B2 เป็นตัวสำคัญในการเปลี่ยน Carbs ให้เป็นพลังงาน

• Caffeine ช่วยในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อในขณะเล่นเวท

• Calcium มีส่วนสำคัญต่อการหดตัวและคลายตัวของกล้ามเนื้อ

ข้อใดผิด?

• BCAA คือ Valine, Leucine และ Isoleucine

• การกิน Creatine ช่วง Loading phase ต้องกิน 40g ต่อวัน

• Vitamin B1 มีส่วนสำคัญมากต่อการเปลี่ยน Carbs ไปเป็นพลังงานให้ร่างกาย

• BCAA กินเป็น Pre- หรือ Post-workout ก็ได้