Noções Básicas da organização do treino desportivo.

Qual é a base biológica do princípio da sobrecarga?

• a) Lei de Newton
• b) Lei do desenrasca
• c) Lei de Roux Arndt-Schultz
• d) Lei de Pascal

Segundo Bompa (1987), a especialização no treino deve surgir de forma:

• a) Imediata
• b) Gradual
• c) Aleatória
• d) Opcional

O princípio da continuidade destaca a importância da:

• a)Variação constante do treino
• b) Repetição constante do treino
• c) Intermitência no treino
• d) Escolha aleatória de exercícios

Quais são os três elementos que, segundo Castelo et al. (1996), podem ser manipulados para progredir na carga de treino?

• a)Peso, distância, frequência
• b) Volume, intensidade, complexidade
• c) Tempo, repetições, variedade
• d) Supercompensação, ciclicidade, individualidade

O princípio da relação ótima entre o exercício e o repouso destaca a importância de:

• a) Aplicar uma nova carga antes da supercompensação ocorrer
• b) Não permitir tempo suficiente de recuperação entre as sessões de treino
• c) Aplicar a carga imediatamente após o período de supercompensação
• d) Não considerar o repouso como parte integrante do treino

A progressão da carga pode ser conseguida com a manipulação de três elementos. Qual é um exemplo de como o volume pode ser aumentado?

• a) Aumentar a velocidade de execução do exercício
• b) Reduzir os tempos de pausa
• c) Aumentar o número de sessões de treino
• d) Aumentar a complexidade dos exercícios

O princípio da multilateralidade tem mais relevância em atletas:

• a) Mais velhos
• b) Mais jovens
• c) Do sexo feminino
• d) De modalidades individuais

Os princípios pedagógicos, como atividade consciente, sistematização e atividade apreensível, são relevantes para:

• a) A periodização do treino
• b) A individualidade no treino
• c) A especialização desportiva
• d) A comunicação no treino

O momento ótimo para aplicar uma nova carga, de acordo com o princípio da relação ótima entre exercício e repouso, está relacionado com:

• a) O objetivo do treino e a avaliação do impacto causado pela carga anterior
• b) A supercompensação máxima
• c) A aplicação constante de cargas intensas
• d) A ausência de repouso entre as sessões de treino

Qual é o papel da individualidade no treino desportivo?

• a) Padronizar as respostas dos atletas aos estímulos de treino
• b) Ignorar as diferenças individuais para promover a igualdade
• c) Considerar que todas as respostas aos estímulos de treino são iguais
• d) Reconhecer que pessoas diferentes respondem de modo diverso a um mesmo estímulo de treino