Διατροφή και Υγεία

Για να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή χρειάζεται

• να τρώμε πολύ λίγο και λίγο νερό

• να τρώμε πολύ και λίγο νερό

• να τρώμε τροφές που περιέχουν: πρωτεϊνες, υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες, άλατα μετάλλων και να πίνουμε νερό

• να τρώμε τροφές που περιέχουν: πρωτεϊνες, άνθρακες, λίπη, βιταμίνες, άλατα μετάλλων και να πίνουμε νερό

Ποια τροφή περιέχει βιταμίνη Α;

• τα καρότα

• οι ντομάτες

• το κρέας

Ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη C;

• τα εσπεριδοειδή, τα πράσινα λαχανικά και οι ντομάτες

• αυγά και οι πατάτες

• το κρέας και το βούτυρο

Πώς συμβάλλει στην υγεία μας η βιταμίνη D;

• Βοηθάει στην πήξη του αίματος

• Βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου

• Βοηθάει στη μεταφορά του οξυγόνου στο αίμα

Ποια τροφή περιέχει ασβέστιο και πώς συμβάλλει στην υγεία μας;

• Γαλακτοκομικά, κρόκος αυγού, πράσινα λαχανικά

• Συστατικό των οστών και των δοντιών

• Απαραίτητο για την πήξη του αίματος και την καλή λειτουργία του νευρικού και του μυϊκού συστήματος

Ποια τροφή περιέχει σίδηρο;

• Συκώτι

• γάλα

• αυγό

Ποιος παράγοντας επηρεάζει την ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός καθημερινά;

• Η ηλικία

• Η διάθεση

• Το βάρος

• Το επάγγελμα

Ποια από τα παρακάτω είναι πρωτεϊνη;

• βούτυρο

• αυγά

• πορτοκάλι

• αμύγδαλα