PRE TEST TALK SHOW MINDFUL EATING HARI GIZI NASIONAL

Dibawah ini yang bukan merupakan contoh dari Mind Less Eating ?

• Binge Eating

• Emotional Eating

• External Eating

• Internal Eating

• Selective Eating

Manakah dibawah ini yang menjadi Alasan kenapa Mindful Eating?

• Fokus

• Menggunakan Seluruh Panca Indera

• Tidak Judgemental

• A dan C benar

• Semua Benar

Berikut yang termasuk cara menerapkan mindful eating?

• Makan Di Meja Makan, Tanpa Distraksi

• Mulai Dengan Porsi Yang Sedikit

• Ambil gigitan kecil, dan kunyah perlahan

• Makan dengan perlahan dan tidak terburu-buru

• Semua Benar

Dibawah ini termasuk Manfaat Mindful eating,Kecuali ?

• Membantu kita membedakan “emotional hunger” dengan “physical hunger”

• Membantu merubah kebiasaan makan menjadi lebih baik dan lebih sehat

• Membantu kita memilih makanan yang enak

• Membantu memperbaiki relationship kita dengan makanan

• Mememenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sesuai dengan kondisi tubuh tubuh

Dibawah ini, yang manakah  termasuk 4 pilar seimbang?

• Konsumsi makanan beraneka ragam hayati, melakukan aktivitas fisik rutin, Menjaga kesehatan tubuh  dan menjaga berat badan

• Konsumsi makanan beraneka ragam hayati, berolahraga, menjaga perilaku hidup bersih dan sehat memantau berat badan

• Konsumsi makanan beraneka ragam hayati, Berolahraga, Menjaga Kesehatan tubuh  dan sehat memantau berat badan

• Konsumsi makanan beraneka ragam hayati, melakukan aktivitas fisik rutin, Menjaga perilaku hidup bersih dan sehat memantau berat badan

• Konsumsi makanan beraneka ragam hayati, berolahraga, menjaga kesehatan tubuh  dan sehat memantau berat badan

Urutkan Isi Piringku secara Berurutan !

• Makanan Pokok, Sayuran, Lauk Pauk, Buah-Buahan

• Lauk Pauk, Buah-Buahan, Makanan Pokok, Sayuran

• Makanan Pokok, Lauk Pauk, Buah-Buahan,  Sayuran

• Makanan Pokok, Lauk Pauk, Buah-Buahan, Sayuran

• Buah-Buahan, Makanan Pokok, Sayuran, Lauk Pauk

Siapakah Nama Lengkap Pemateri Talk Show Hari ini?

• dr. Grace Tombilayuk Sp.Gk

• dr. Grace Tombilayuk Sp.G

• dr. Grace Musu’ Tombilayuk Sp.Gk

• Dr. dr. Grace Musu’ Tombilayuk Sp.Gk

• DR. dr. Grace Tombilayuk Sp.Gk

Berikut ini merupakan tanda mindless eating, Kecuali?

• Tidak berhenti / tidak makan perlahan untuk mendengarkan signal tubuh

• Tidak mengenal perbedaan signal lapar dan tidak lapar

• Membiarkan diri terlalu lapar dan atau makan terlalu cepat

• Makan sesuai kesukaan

• A & C

Apakah yang dimaksud dengan mindless?

• Makan tanpa kesadaran

• Makan Tidak sesuai dengan kesukaan

• Makan tapi tidak mengetahui kualitas dan kuantitas makanan yang dikonsumsi

• A dan B benar

• A dan C benar

Apakah Tujuan Mindful eating ?

• Menghargai  tiap proses dalam mengonsumsi makanan

• Memperhatikan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh

• Menghargai makanan yang telah kita miliki

• A dan B benar

• A dan C Benar