Actividad Física en Adultos Mayores

¿Qué organización define el siguiente concepto?

Anciano capaz de enfrentar este proceso de cambio con un nivel adecuado de adaptación funcional y de satisfacción personal.

• Organización Mundial de la Salud (OMS)

• Organización Panamericana de la Salud (OPS)

• OMS y OPS

• Ninguna de las anteriores

¿Cuáles son componentes de Condición Física relacionada con la salud?

• Resistencia cardiorrespiratoria

• Flexibilidad

• Velocidad

• Potencia

¿Cuál es una sugerencia para la actividad física en adultos mayores?

• Calentar previamente durante 30 minutos

• Vestir ropa ajustada para la actividad física

• Realizar ejercicios de alto esfuerzo desde el principio

• Supervisión profesional durante la rutina

¿Cuál es la intensidad recomendada para la actividad física en personas sedentarias?

• 60-80% de consumo máximo de oxígeno

• Menos del 20% de consumo máximo de oxígeno

• 40-60% de consumo máximo de oxígeno

• 20-40% de consumo máximo de oxígeno

¿Cuál es no es una directriz para promover la actividad física en adultos mayores?

• Implantar estrategias de actividad física

• Incremento de los fondos requeridos

• Promover y facilitar el aumento de la actividad física

• Educar, difundir y crear ámbitos propicios

¿Qué beneficio general se obtiene de la actividad física en adultos mayores?

• Ayuda a conservar una vida dependiente

• Mejora la salud física pero no la psicológica

• Mejora la salud física y psicológica general

• Aumenta el riesgo de trastornos específicos y enfermedades

¿Qué factor motivacional se menciona para la actividad física en adultos mayores?

• La actividad física útil únicamente para los AM

• Promueve el compañerismo

• Promueve la monotonía

• Promueve el aislamiento social

¿Cuál es un consejo para la actividad física en adultos mayores?

• Obligación a realizar la actividad física

• Empieza lenta y gradualmente

• Duración mayor a 1 hora en promedio

• No es necesario reducir los obstáculos ambientales

¿Cuál es un beneficio para la sociedad sobre la actividad física en adultos mayores?

• Generar más costos sociales y de salud

• Promover una imagen negativa de las personas mayores

• No tiene impacto en la integración social

• Mejorar la proactividad de los adultos mayores

¿Cuál es una directriz para promover la actividad física en adultos mayores?

• No es necesario educar sobre el envejecimiento saludable

• Promover y facilitar el aumento de la actividad física

• No es importante crear ámbitos propicios para la actividad física

• No es necesario acudir al médico antes de iniciar un programa de actividades