Фізична складова здоров’я

Яке значення має фізична активність для здоров'я?

• Фізична активність сприяє покращенню здоров'я.

• Фізична активність не має значення для здоров'я.

• Фізична активність призводить до хвороб.

• Фізична активність погіршує здоров'я.

Що таке загартування організму і як воно корисне для здоров'я?

• Загартування - це процес ослаблення організму за допомогою впливу високих температур

• Загартування - це процес очищення організму за допомогою впливу водних процедур

• Загартування - це процес збереження організму за допомогою впливу низьких температур

• Загартування організму - це процес зміцнення організму за допомогою впливу низьких температур, водних процедур, фізичних вправ тощо.

Які види фізичної активності є найбільш корисними для здоров'я?

• Аеробні вправи, силові тренування, гімнастика

• Ходьба по канату, стрибки через скакалку, вправи з гантелями

• Стрибки у воду, плавання, веслування

• Стрибки на батуті, вправи з гантелями, йога

Які хвороби можна уникнути завдяки регулярній фізичній активності?

• Серцево-судинні захворювання, інсульт, діабет та деякі види раку

• Грип, ангіна, бронхіт

• Грижа, артрит, остеопороз

• Гепатит, туберкульоз, астма

Які вправи допомагають покращити функціонування серця?

• Статичні вправи

• Сидячі вправи

• Силові вправи

• Аеробні вправи

Які вправи корисні для зміцнення м'язів тіла?

• Вправи на прес, руки, ноги, планку, вправи з власною вагою тіла

• Вправи з важкими гантелями

• Вправи на розтяжку

• Вправи з використанням тільки ног

Які вправи допомагають покращити гнучкість тіла?

• Плавання, велосипед, гребля

• Важка атлетика, бодібілдинг, підйоми важкого вантажу

• Упражнения растяжки, йога, пілатес

• Біг, стрибки, бокс

Які вправи корисні для підтримання здорової постави?

• Танці

• Вправи з важкими гантелями

• Вправи на розтяжку, планку, статичні вправи для спини та розвиток м'язів корсету

• Вправи на розтяжку для ніг

Які методи загартування організму ви використовуєте в повсякденному житті?

• Я використовую методи загартування, такі як вживання гарячих ванн

• Я використовую методи загартування, такі як вживання гарячих напоїв

• Я використовую методи загартування, такі як відмова від фізичних вправ

• Я використовую методи загартування, такі як конtrast showers, відвідування сауни або басейну, занурення в холодну воду тощо.