Lari Estafet

Apa itu teknik lari estafet yang benar?

• Menyimpan tongkat untuk diri sendiri

• Penyerahan tongkat secara tepat dan efisien antara pelari dalam tim.

• Menendang tongkat ke depan

• Melempar tongkat ke pelari berikutnya

Berapa jumlah anggota dalam satu tim lari estafet?

• 8

• 2

• 4

• 6

Apa saja aturan yang harus diikuti dalam lari estafet?

• Melempar tongkat ke arah lawan

• Mengambil jalan pintas saat berlari estafet

• Berhenti di tengah lintasan untuk istirahat

• Melewati tongkat dalam zona yang ditentukan, tetap berada di jalur yang ditetapkan, dan tidak menghalangi pelari lain.

Apa perlengkapan yang diperlukan untuk lari estafet?

• Baton atau tongkat estafet

• Sepatu roda

• Raket tenis

• Topi renang

Bagaimana cara menyerahkan tongkat estafet dengan benar?

• Berlari mundur sambil memberikan tongkat

• Melemparkan tongkat ke rekan satu tim

• Berlari sejajar dengan rekan satu tim dan memberikan tongkat dengan tangan yang berlawanan dari tangan yang menerima.

• Berhenti sejenak sebelum memberikan tongkat

Apakah boleh melempar tongkat estafet saat menyerahkan?

• Boleh tapi harus di depan garis batas

• Hanya boleh melempar ke belakang

• Boleh

• Tidak boleh

Berapa jarak yang harus ditempuh dalam lari estafet?

• 200 meter

• 400 meter

• 100 meter

• 1 kilometer

Apakah ada batasan dalam penggunaan perlengkapan untuk lari estafet?

• Yes

• Only on weekends

• Maybe

• No

Bagaimana cara mempersiapkan diri sebelum lari estafet?

• Minum kopi dan makan banyak makanan berlemak

• Tidur sepanjang hari sebelum perlombaan

• Tidak perlu pemanasan dan latihan, langsung lari saja

• Pemanasan, latihan koordinasi, dan fokus mental

Apa yang harus dilakukan jika terjadi kesalahan saat lari estafet?

• Menyimpan tongkat untuk diri sendiri dan melanjutkan lari

• Melemparkan tongkat ke arah lawan tim

• Berhenti dan menunggu rekan tim datang ke tempatnya

• Memberikan tongkat kepada rekan timnya dan meninggalkan jalur lari