Dieta equilibrada y saludable

¿Cuál es uno de los principios dietéticos para lograr una dieta equilibrada?

• Cubrir las necesidades energéticas

• Comer la cantidad de alimento inadecuada

• No tener en cuenta las necesidades personales

• No preocuparse por la actividad física

Answer explanation

Cubrir las necesidades energéticas es uno de los principios dietéticos para lograr una dieta equilibrada.

¿Qué porcentaje de las kilocalorías diarias deberían aportar los carbohidratos en una dieta equilibrada?

• 20%

• 30%

• 10%

• 55%

Answer explanation

Los carbohidratos deberían aportar aproximadamente el 55% de las kilocalorías diarias en una dieta equilibrada. Esta opción es la correcta.

¿Cuál es la función de la tasa de metabolismo basal (TMB) en el cálculo de las necesidades energéticas?

• Factor que aumenta o reduce las necesidades energéticas

• Actividad física que se realiza durante el día

• Cantidad de energía que proporciona un alimento

• Conjunto de actividades involuntarias que el organismo lleva a cabo para mantenerse vivo

Answer explanation

La tasa de metabolismo basal (TMB) es el conjunto de actividades involuntarias que el organismo lleva a cabo para mantenerse vivo.

¿Cuál es la distribución ideal aproximada de las calorías en un día para el desayuno en una dieta equilibrada?

• 15-20%

• 10-20%

• 35-40%

• 20-25%

Answer explanation

La distribución ideal aproximada de las calorías en un día para el desayuno en una dieta equilibrada es del 20-25%. Esta opción es la correcta porque proporciona la cantidad adecuada de energía para comenzar el día sin excederse en calorías.

¿Qué es una ración alimentaria?

• La cantidad de alimento que se debe consumir en cada comida

• La cantidad máxima de alimento que se debe consumir

• La cantidad mínima de alimento que se debe consumir

• La cantidad habitual de alimento que contiene un plato

Answer explanation

Una ración alimentaria es la cantidad habitual de alimento que contiene un plato.

¿Cuál es el objetivo de una dieta hipocalórica?

• Tratamiento de la obesidad

• Aumentar la ingesta de carbohidratos

• Prevenir la hipertensión y la sobrecarga renal

• Reducir la concentración de colesterol en la sangre

Answer explanation

Una dieta hipocalórica tiene como objetivo el tratamiento de la obesidad, ayudando a reducir el peso y mejorar la salud. Es importante seguir una alimentación equilibrada y controlar las calorías para lograr resultados efectivos.

¿Qué tipo de dieta está indicada para reducir la concentración de colesterol en la sangre?

• Dieta para intolerancias al gluten

• Dieta hiposódica

• Dieta hipocalórica

• Dieta pobre en colesterol

Answer explanation

La dieta pobre en colesterol está indicada para reducir la concentración de colesterol en la sangre.

¿Cuál es una de las adaptaciones dietéticas que exige una dieta pobre en colesterol?

• Aumentar la ingesta de grasa poliinsaturada e insaturada

• Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales

• Comer porciones pequeñas a lo largo del día

• Sustituir o disminuir el consumo de productos con grasa animal saturada

Answer explanation

La adaptación dietética que exige una dieta pobre en colesterol es aumentar la ingesta de grasa poliinsaturada e insaturada.

¿Qué tipo de dieta está destinada a reducir la concentración de colesterol en la sangre?

• Dieta para intolerancias al gluten

• Dieta hiposódica

• Dieta hipocalórica

• Dieta pobre en colesterol

Answer explanation

La dieta pobre en colesterol está destinada a reducir la concentración de colesterol en la sangre.

¿Cuál es una de las intolerancias más comunes relacionadas con la dieta?

• Intolerancia a la fructosa

• Intolerancia a la lactosa

• Intolerancia a la sacarosa

• Intolerancia al gluten

Answer explanation

La intolerancia más común relacionada con la dieta es la intolerancia al gluten.