Средства физического воспитания

2. Физические упражнения — это:

• 1) такие двигательные действия, которые направлены на фор­мирование двигательных умений и навыков;

• 2) виды двигательных действий, направленные на морфологи­
  ческие и функциональные перестройки организма;

• 3) такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспита­ния, сформированы и организованы по его закономерностям;

• 4) виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств.

1. Основным специфическим средством физического воспита­ния являются:

• 1) физические упражнения;

• 2) оздоровительные силы природы;

• 3) гигиенические факторы;

• 4) тренажеры и тренажерные устройства, гири, гантели, штан­га, резиновые амортизаторы, эспандеры.

Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:

• 1) закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нараста­ние и уменьшение) в динамике действия;

• 2) частоту движений в единицу времени;

• 3) взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе дви­жения;

• 4) точность двигательного действия и его конечный результат.

Эффект физических упражнений определяется прежде всего:

• 1) их формой;

• 2) их содержанием;

• 3) темпом движения;

• 4) длительностью их выполнения.

Укажите основные группы средств физического воспитания:

• гигиенические факторы;

• оздоровительные силы природы;

• тренажеры и тренажерные устройства

• физические упражнения;

Укажите пространственные характеристики техники движений:

• а) положение тела;

• б) длительность движения;

• в) траектория движения;

• е) темп движения

Под техникой физических упражнений понимают:

• 1) способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относи­тельно большой эффективностью;

• 2) способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление;

• 3) определенную упорядоченность и согласованность как про­цессов, так и элементов содержания данного упражнения;

• 4) видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) пара­метров движения.

Укажите основные направления использования оздоровительных сил природы в процессе физического воспитания:

• а) создание сопутствующих условий занятий физическими упражнениями;

• б) создание условий для общения и проведения досуга людей;

• в) организация специальных процедур (воздушные, солнечные и водные ванны, закаливание).

Укажите группы физических упражнений, классифицируемых по преимущественному воздействию на развитие отдельных мышечных групп:

• упражнения для мышц шеи и затылка;

• упражнения для мышц плеча;

• упражнения для мышц кисти;

• координационные упражнения;

Допишите предложение: К классификации физических упражнений по признаку исто­рически сложившихся систем физического воспитания относятся...

(a)