Фізична підготовка волейболіста

На що спрямована загальна фізична підготовка волейболіста?

• Підвищення емоційної стійкості

• Зміцнення здоров'я

• Розвиток інтелектуальних здібностей

• Розвиток технічних навичок

Які вправи використовуються для розвитку фізичних якостей волейболіста?

• Плавання та йога

• Стрибки через планку та стрибки в довжину

• Танці та аеробіка

• Біг на довгі дистанції та стрибки в висоту

Які вправи використовуються для розвитку спеціальної сили волейболіста?

• Стрибки в довжину та стрибки в висоту

• Вправи з гантелями та стрибки через планку

• Стрибки через планку та біг на довгі дистанції

• Біг на короткі дистанції та стрибки в довжину

Які спортивні ігри можуть бути корисними для фізичної підготовки волейболіста?

• Гольф та крікет

• Баскетбол та гандбол

• Більярд та шахи

• Теніс та плавання

Яка мета спеціальної фізичної підготовки волейболіста?

• Підвищення емоційної стійкості

• Розвиток фізичних якостей і здібностей, специфічних для волейболу

• Зміцнення здоров'я

• Розвиток інтелектуальних здібностей

Які вправи рекомендовано для розвитку м'язів, що беруть участь у виконанні нападаючих ударів?

• Стрибки через гімнастичну лаву

• Стрибки в глибину з висоти 40-80 см

• Стрибки на гімнастичні мати

• Стрибки з місця з доставанням підвішеного м'яча

Які вправи рекомендовано для розвитку спеціальної швидкості волейболістів?

• Стрибки з підкидного містка

• Стрибки в глибину

• Ходьба широкими випадами

• Біг на 10- 30 м з максимальною швидкістю

Які вправи рекомендовано для розвитку спеціальної витривалості волейболістів?

• Біг на 10-15 м із різних вихідних положень

• Стрибки з обтяженням, зі скакалкою на одній і двох ногах на різну висоту

• Стрибки з місця з доставанням підвішеного м'яча

• Стрибки на гімнастичні мати

Які вправи рекомендовано для розвитку спеціальної спритності волейболістів?

• Стрибки з місця з доставанням підвішеного м'яча

• Стрибки через гімнастичну лаву

• Стрибки в глибину з висоти 40-80 см

• Стрибки з підкидного містка

Які вправи рекомендовано для розвитку спеціальної гнучкості волейболістів?

• Стрибки на гімнастичні мати

• Стрибки з обтяженням, зі скакалкою на одній і двох ногах на різну висоту

• Стрибки з місця з доставанням підвішеного м'яча

• Різні махові рухи руками