Nutrisi dan Energi Tubuh Manusia

Tahukah kamu? Nutrisi apa saja yang diperlukan oleh tubuh?

Apakah tubuhmu memerlukan banyak nutrisi ataukah kamu harus mengurangi nutrisimu?

Apakah energi yang kamu perlukan untuk beraktivitas sehari - hari sudah cukup ataukah masih kurang?

Berikut ini penjelasan mengenai nutrisi dan energi yang diperlukan oleh tubuh manusia.

Kebutuhan Energi

Manusia membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas sehari - hari. Jumlah energi yang dibutuhkan menggunakan satuan kalori. Begitupula dengan jumlah energi dalam makanan juga dihitung menggunakan satuan kalori. Satu kilo kalori (kkal) = 1000 kalori (kal) = 4200 Joule (J).

Cara mengetahui jumlah kalori dalam makanan adalah menggunakan kalorimeter. Kalorimeter adalah alat yang terdiri atas wadah logam yang direndam dengan air yang diketahui volumenya. Makanan kering dalam wadah diletakkan pada wadah kalorimeter kemudian diisi oksigen dan direndam air.

Berdasar hal tersebut, maka rata - rata yang diambil untuk menyatakan kalori yaitu : 1 gram karbohidrat = 4,1 kkal; 1 gram protein = 4,1 kkal; 1 g lemak = 9,3 kkal.

Berikut gambar kalorimeter

Berikut jumlah kalori yang dibutuhkan pada beberapa aktivitas