Senam Irama: Gerakan Dasar

Apa yang dimaksud dengan gerakan dasar senam irama?

• Gerakan dasar senam irama adalah gerakan tari tradisional

• Gerakan dasar senam irama adalah gerakan beladiri

• Gerakan dasar senam irama adalah gerakan yoga

• Gerakan dasar senam irama adalah gerakan-gerakan dasar yang dilakukan dalam senam irama untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan.

Sebutkan 3 contoh gerakan dasar senam irama!

• Berlari, melompat, berenang

• Mengayuh, menendang, memanjat

• Langkah, lompat, dan putar

• Berdiri, duduk, tidur

Bagaimana cara melakukan gerakan langkah kaki ke samping dalam senam irama?

• Mengangkat kaki ke atas dan ke bawah

• Berdiri diam tanpa bergerak

• Melompat ke depan dan ke belakang

• Menggerakkan kaki ke kanan atau kiri secara bergantian sesuai irama musik.

Apakah gerakan lompat kaki termasuk dalam gerakan dasar senam irama?

• Tidak

• Ya

• Mungkin

• Tergantung

Mengapa gerakan peregangan penting dalam senam irama?

• Agar tubuh terasa lebih kaku dan tidak fleksibel.

• Karena gerakan peregangan tidak memiliki manfaat bagi tubuh.

• Untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi risiko cedera.

• Untuk membuat otot lebih kaku dan rentan terhadap cedera.

Berapa jumlah langkah kaki ke depan yang biasanya dilakukan dalam senam irama?

• 6

• 4

• 8

• 2

Apa manfaat dari gerakan putar badan dalam senam irama?

• Menurunkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan fleksibilitas dan melenturkan otot-otot tubuh.

• Meningkatkan kekuatan tulang belakang

• Membuat tubuh kaku dan kaku

Bagaimana cara melakukan gerakan angkat lutut dalam senam irama?

• Angkat lutut ke atas kepala secara bergantian dengan irama musik

• Angkat lutut ke arah dada secara bergantian dengan irama musik

• Angkat lutut ke samping secara bergantian dengan irama musik

• Angkat lutut ke belakang secara bergantian dengan irama musik

Apakah gerakan jongkok termasuk dalam gerakan dasar senam irama?

• Tidak

• Ya

• Mungkin

• Hanya pada hari tertentu

Mengapa gerakan melompat penting dalam senam irama?

• Tidak ada manfaat untuk tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot dan kelincahan tubuh

• Mengurangi kekuatan otot dan kelincahan tubuh

• Hanya untuk tujuan estetika