Καμπτήρες μυς της άρθρωσης του ισχίου

Ποιοι είναι οι κύριοι καμπτήρες μύες της άρθρωσης του ισχίου?

• Τραπεζοειδής - Κοιλιακοί

• Πλατύς ραχιαίος - Μεγάλος θωρακικός

• Ραπτικός -

  Λαγονοψοϊτης -

  Ορθός μηριαίος

• Δικέφαλος Μηριαίος -

  Ημιτενοντώδης

Ποια είναι η λειτουργία των καμπτήρων μυών στην άρθρωση του ισχίου;

• Εμποδίζουν την κίνηση του μηριαίου προς τα πίσω

• Επιτρέπουν την κίνηση του μηριαίου προς τα πίσω και την κύρια κίνηση της μηριαίας κεφαλής

• Προκαλούν πόνο και ακαμψία στην άρθρωση του ισχίου

• Δεν έχουν καμία λειτουργία στην άρθρωση του ισχίου

Ο ραπτικός εκφύεται στην/στον

• Πρόσθια άνω λαγόνια άκανθα

• Πρόσθια κάτω λαγόνια άκανθα

• Ελάσσονα τροχαντήρα

• Μείζονα τροχαντήρα

Ο ορθός μηριαίος είναι μία από τις βασικές κεφαλές του...

• Δικέφαλου Μηριαίου

• Δικέφαλου βραχιόνιου

• Τετρακεφάλου μυός

• Τρικεφάλου μυός

Ο λαγονοψοϊτης πρωταγωνιστεί εκτός από την κάμψη του ισχίου και στην:

• Έκταση του ισχίου

• Απαγωγή του ισχίου

• Προσθια κλίση της λεκάνης

• Οπίσθια κλίση της λεκάνης

Ο ορθός μηριαίος πρωταγωνιστεί και στην :

• Κάμψη του γόνατος

• Έκταση του γόνατος

• Έκταση του ισχίου

• Απαγωγή του ισχίου

Η κάμψη στο ισχίο μπορεί σε φυσιολογικές καταστάσεις να φθάσει μέχρι και τις:

• 125 μοίρες

• 180 μοίρες

• 20 μοίρες

• 0 μοίρες

Ποιος είναι ο κύριος τρόπος ευελιξίας των καμπτήρων μυών της άρθρωσης του ισχίου;

• Ασκήσεις αντοχής και πιλάτες

• Αποφυγή άσκησης και αναπαύση

• Αύξηση της σταθερότητας και αντοχής

• Ασκήσεις ευελιξίας και τάι-τσι

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της υπερβολικής χρήσης των καμπτήρων μυών στην άρθρωση του ισχίου;

• Βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής

• Τραυματισμοί όπως οι τενοντίτιδες ή οι μυϊκές θλάσεις

• Αύξηση της ευελιξίας των μυών

• Ενίσχυση της αντοχής των μυών