Sanatatea si Stilul de Viata

Care sunt trei alimente sănătoase pe care ar trebui să le consumi zilnic?

• Bomboane, chipsuri, fast-food

• Fructe, legume, nuci

• Bauturi carbogazoase, dulciuri, mezeluri

• Cartofi prajiti, pizza, inghetata

Ce beneficii aduce consumul regulat de apă pentru sănătatea ta?

• Apa nu are niciun efect asupra sănătății

• Hidratarea corectă a organismului, menținerea sănătății pielii, reglarea temperaturii corpului și funcționarea optimă a organelor interne

• Consumul regulat de apă poate cauza deshidratare

• Hidratarea corectă a organismului poate duce la retenție de apă

Care sunt trei exerciții fizice recomandate pentru menținerea unei stări bune de sănătate?

• Sedentarismul, statul la calculator, statul pe canapea

• Mersul cu bicicleta, dansul, cititul

• Mersul pe jos, inotul, yoga

• Alergatul, ridicarea greutăților, fumatul

De ce este important să faci exerciții fizice în mod regulat?

• Exercițiile fizice nu sunt importante pentru sănătate

• Exercițiile fizice nu au niciun impact asupra stării de spirit sau a riscului de boli cronice

• Exercițiile fizice regulate sunt importante pentru menținerea sănătății generale, îmbunătățirea stării de spirit și reducerea riscului de boli cronice.

• Exercițiile fizice pot duce la răniri și probleme de sănătate

Care sunt trei reguli de igienă personală pe care ar trebui să le respecți zilnic?

• Fumatul în casă, folosirea aceluiași periuță de dinți pentru mai mulți ani, sărutul animalelor de companie

• Mâncatul în pat, purtarea hainelor murdare, sărutul străinilor

• Spălarea pe mâini, igiena dentară, duș zilnic

• Spălarea părului cu bere, folosirea aceluiași prosop pentru mai multe zile, purtarea hainelor transpirate

De ce este importantă spălarea regulată a mâinilor pentru menținerea sănătății?

• Pentru a preveni alergiile la mâini

• Pentru a economisi apă

• Pentru a îmbunătăți aspectul estetic al mâinilor

• Prevenirea răspândirii bacteriilor și a virusurilor

Ce alimente ar trebui să eviți pentru a avea o alimentație sănătoasă?

• Zahăr și carbohidrați rafinați

• Alimente procesate, băuturi zaharoase, sare și grăsimi saturate în exces

• Carne slabă și pește

• Legume și fructe proaspete

Care sunt beneficiile unei diete echilibrate și variate?

• Beneficiile unei diete echilibrate și variate includ asigurarea aportului de nutrienți necesari pentru o bună sănătate.

• Pierderea in greutate

• Cresterea riscului de boli cronice

• Reducerea nivelului de energie

Ce tipuri de exerciții fizice poți face în aer liber pentru a-ți menține sănătatea?

• Inotul in interior

• Mersul pe jos, alergatul, ciclismul, yoga în aer liber, antrenamente de forță în parc

• Statul pe canapea

• Sedinte de fitness la sala

De ce este important să ai grijă de igiena dentară?

• Pentru a fi mai atractiv/a pentru ceilalți

• Pentru prevenirea cariilor și a altor probleme dentare.

• Pentru a avea dinți mai galbeni și mai urâți

• Pentru a economisi bani pe termen lung