GR 10: OEFENING

__________ _________is enige fisiese aktiwiteit wat jou laat sweet, harder asemhaal en jou hart vinniger laat klop as in rus.

• Aerobiese oefening

• Anaerobiese oefening

Aërobiese oefening gebruik die _______ spiergroepe, is _______ van aard en kan vir ten minste __ minute aaneenlopend volgehou word.

Kenners beveel __ minute aan 'n dag, _ dae 'n week.

Noem 'n voordeel van Aerobiese oefening volgens die artikel.

__________ ____________behels oefening sonder suurstof.

• Aerobiese oefening

• Anaerobiese oefening

Anaerobiese oefening duur 'n ____ tydperk, min of meer minute. Die intensiteit van die oefening is ____.

Wat is die doel van anaerobiese oefening?