Why you procrastinate even when it feels bad

Co je definice prokrastinace?

• Rozvrhování úkolů podle důležitosti

• Odkládání úkolů bez dobrého důvodu

• Práce pod tlakem blížícího se termínu

• Plánování úkolů na poslední chvíli

Co je častým důvodem prokrastinace u studentů?

• Zájem o úkol

• Vnímání úkolu jako obtížného a stresujícího

• Nedostatek zdrojů

• Příliš mnoho volného času

Jaká část mozku je zodpovědná za vnímání úkolu jako hrozbu?

• Prefrontální kůra

• Hippokampus

• Amygdala

• Hypotalamus

Answer explanation

amygdala - soustava neuronů, zapojených do zpracování emocí

a rozpoznání hrozeb,

uvolní hormony, včetně adrenalinu, které odstartují odpověď na hrozbu.

Co není typickým důsledkem prokrastinace?

• Úzkost

• Deprese

• Zvýšená produktivita

• Fyzická onemocnění

Která strategie může pomoci překonat prokrastinaci?

• Být na sebe tvrdší

• Ignorování úkolu

• Rozdělení úkolu na menší části

• Zvýšení počtu rozptýlení

Který hormon je uvolňován během vnímání úkolu jako hrozby?

• Serotonin

• Dopamin

• Adrenalin

• Melatonin

Answer explanation

Uvolnění adrenalinu je součástí tělesné reakce na stres, která nás připravuje na "boj, útěk nebo zmrazení" reakci.

Která část mozku pomáhá s dlouhodobým plánováním a regulací emocí?

• Amygdala

• Hippokampus

• Prefrontální kůra

• Limbický systém

Answer explanation

Prefrontální kůra je část mozku zodpovědná za vyšší kognitivní funkce, včetně rozhodování, plánování a regulaci emocí.

Jaký postoj může pomoci v boji s prokrastinací?

• Kritika sebe sama

• Soucit se sebou

• Ignorování problému

• Zvyšování očekávání