Tema 9-Fitness Acuático

¿Cuál es la duración aproximada de una sesión de fitness acuático?

• 45 minutos

• 60 minutos

• 30 minutos

• 90 minutos

¿Qué beneficios aporta el entrenamiento en el medio acuático?

• Menor control postural

• Disminución de la postura corporal

• Aumento de la resistencia a la fatiga muscular

• Reducción del tono muscular

¿Cuál es la capacidad muscular que se trabaja en fitness acuático?

• Fuerza máxima

• Resistencia a la fuerza

• Flexibilidad

• Velocidad

¿Cuál es una de las variables que permiten modificar los contenidos de las sesiones de fitness acuático?

• Tipo de calzado

• Color de la ropa

• Frecuencia cardíaca

• Posición del cuerpo

¿Qué recomendación podríamos dar a personas mayores que comienzan a realizar actividad física en el agua?

• Realizar ejercicios de alto impacto

• Hablar con el instructor sobre su falta de experiencia

• Evitar las clases de fitness acuático

• No medir la intensidad del ejercicio

¿Cuál es uno de los aspectos que debemos tener en cuenta al elegir los ejercicios para un programa de fitness acuático?

• Deben ser largos y tediosos

• Deben ser muy intensos

• Deben estar adaptados a los alumnos

• Deben ser divertidos

¿Cuál es uno de los criterios de planificación para el trabajo de fuerza en el medio acuático?

• No adaptarse al nivel de los alumnos

• Realizar ejercicios estáticos

• Progresión de intensidad y complejidad

• No tener en cuenta la seguridad

¿Cuál es el principal indicador de calidad en las clases de fitness acuático?

• La complejidad de los ejercicios

• La cantidad de material utilizado

• El número de alumnos que asisten

• La duración de la clase

¿Qué porcentaje va destinado al trabajo de fuerza-resistencia en una sesión de aquafitness?

• Alrededor del 40%

• Alrededor del 30%

• Alrededor del 45%

• 50% de la sesión

¿Cuál es uno de los aspectos que debemos tener en cuenta para la organización de una sesión de fitness acuático?

• La cantidad de ejercicios a realizar

• La técnica de ejecución de los ejercicios

• La marca de los materiales a utilizar

• La longitud de la piscina