Առողջ ապրելակերպ

Առողջ սննդի բաղադրիչներն են՝

• Առողջ քուն

• Հիգենիա

• Էմոցիոնալ ոլորտ

• Բոլորը

Բալը՝

• Վերակագնում է մկաների ուժը

• Պարունակում է B1,B6, B9, A,E,K վիտամիներ

• Հակաօքսիդանտ է

• Վատացնում է քունը

Որը առողջ ապրելակերպի սահմանում չէ՝

• մարդու կենսակերպ, որն ուղղված է առողջության պահպանմանը

• մարդու կենսակերպ, որն ուղղված է հիվանդություների կանխարգելման

• մարդու կենսակերպ, որն ուղղված է , էմոգիոնալ ոլորտի խանգարմանը

• մարդու կենսակերպ, որն ուղղված է ընդհանուր առմամբ մարդու օրգանիզմի ամրապնդմանը

Սպորտով զբաղվելը ՝

• Նպաստում է տխրության հորմոնների սինթեզին

• ապահովում է ոչ նորմալ քունը

• ապահովում է էներգիայի ներհոսքը

• ձեզ դարձնում է անինքնավստահ

Որը անձնական Հիգիենայի կանոն չէ՝

• Եղունգները կտրելը

• Քիթը փորփրելը

• փռշտալու ժամանակ քիթն ու բերանը փակել թաշկինակով 

• Տարբեր կարիքների համար օգտագործում եք միևնույն սրբիչները

Առողջ քունը իրենից ներկայացնում է՝

• Կանոնավոր քնել(6-8 ժամ)

• Քնելուց առաջ օգտագործել թեյ կամ սուրճ(նպաստում է լավ քնելուն)

• Ննջարանը դա էկրանների համար է

• Քնելուց առաջ կարելի է սնվել

Էմոցիոնալ ոլորտի խանգարում է՝

• Նորմալ քնելը

• Ագրեսիվ վիճակը

• Նորմալ սնվելը

• Լավ տրամադրությունը

Քիչ քնելու հետևանքով ունենում ենք՝

• Ավելորդ քաշ, իմունիտետի թուլացում

• Ախորժակի կորուստ, լավ ինքնազգացողություն

• Վատ ինքնազգացողություն, հանգիստ վիճակ

• Հիշողության լավացում, ուղեղի ակտիվության նվազում

Սննդակարգում պետք է ավելացնել՝

• Հագեցած ճարպերի քանակը

• կերակրի աղ և շաքար

• Պոլիչհագեցած ճարպերի քանակը

• տրանսճարպեր պարունակող մթերքների քանակը

Մազերի ճերմակելը ունի ժառանգական բնույթ

• Միֆ

• Իրականություն