PTS Penjas Semester ganjil kelas VIII

Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah...

• melangkah selebar dan secepat mungkin

• melangkah selebar dan selambat mungkin

• melangkah sependek dan secepat mungkin

• melangkah sependek dan selambat mungkin

Posisi kaki belakang yang benar saat menolak dari tanah pada prinsip dasar lari jarak pendek adala...

• terkadang lurus

• ditekuk

• disilang

• diangkat tinggi

berikut prinsip dasar ayunan lengan saat lari jarak pendek adalah...

• *lengan mengarah ke atas lurus

  *pinggul dan bahu diputar ke depan

  *pandangan mengikuti ke depan

• *lengan diayun ke depan atas sebatang hidung

  *siku ditekuk kurang lebih membentuk sudut 90"

  pandangan ke depan

• *lengan di tekuk dan diayun

  *kedua tangan dikepalkan

  *pandangan ke bawah

• *kedua lengan dibuka ke samping

  *kedua tangan memegang siku di tekuk

  *pandangan ke samping

posisi kepala saat melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah...

• segaris dengan badan

• segaris dengan punggung

• segaris dengan dada

• segaris dengan perut

posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba-aba bersedia pada prinsip dasar start jongkok adalah....

• dibuka selebar bahu dan lurus

• dirapatkan lurus

• dibuka selebar bahu dan ditekuk

• dibuka selebar bahu dan di silang

tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba-aba 'bersedia' pada prinsip dasar start jongkok adalah....

• telunjuk dan ibu jari

• telunjuk dan jari manis

• ibu jari dan kelingking

• jari manis dan ibu jari

Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba siap pada prinsip dasar start jongkok adalah...

• diluruskan

• diangkat dari tanah

• ditolakkan kebelakang

• diayun ke depan

posisi pinggul yang benar saat aba aba siap pada prinsip dasar start jongkok adalah...

• lebih rendah dari bahu

• lebih tinggi dari bahu

• sejajar bahu

• sejajar kepala

gerakan kaki depan yang benar saat aba-aba ya pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

• mendorong pada start block

• memutar start block

• melangkah kedepan

• melangkah kebelakang

arah gerakan kaki belakang yang benar saat aba-aba ya pada prinsip dasar start jongkok adalah...

• kedepan lututut di angkat

• ke depan lutut rendah

• kebelakang lutut di angkat

• ke samping lutut di angkat