Aktivitas Gerak Berirama

Apa yang dimaksud dengan gerakan dasar dalam aktivitas gerak berirama?

• Gerakan yang tidak memiliki pola atau ritme dalam aktivitas gerak berirama

• Gerakan yang tidak penting dalam aktivitas gerak berirama

• Gerakan yang hanya dilakukan oleh pemula dalam aktivitas gerak berirama

• Gerakan dasar dalam aktivitas gerak berirama adalah gerakan yang menjadi dasar dari setiap gerakan dalam aktivitas tersebut.

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan tubuh sebelum melakukan aktivitas gerak berirama?

• Mengurangi risiko cedera otot dan persendian

• Hanya membuang waktu saja

• Tidak ada manfaatnya sama sekali

• Meningkatkan risiko cedera otot dan persendian

Bagaimana cara meningkatkan koordinasi gerak saat melakukan aktivitas gerak berirama?

• Dengan mengurangi frekuensi latihan

• Melalui latihan yang teratur dan konsisten

• Dengan tidak memperhatikan teknik gerakan

• Dengan menghindari latihan fisik

Apa manfaat dari melakukan gerak berpasangan dalam aktivitas gerak berirama?

• Menurunkan kebersamaan dan kepercayaan antar pasangan

• Meningkatkan kebersamaan, koordinasi, dan kepercayaan antar pasangan

• Tidak ada manfaat yang didapat dari gerak berpasangan

• Membuat pasangan menjadi tidak koordinatif

Mengapa peregangan otot penting setelah melakukan aktivitas gerak berirama?

• Mencegah cedera dan mengurangi kekakuan otot

• Tidak ada manfaatnya untuk otot

• Membuat otot lebih kaku

• Meningkatkan risiko cedera otot

Sebutkan 3 contoh gerakan dasar dalam aktivitas gerak berirama!

• Berdiri, duduk, tidur

• Melompat ke samping, berlari mundur, berjongkok

• Mengangkat tangan, menendang, menari

• Langkah, lompat, putar

Apa yang harus dilakukan saat melakukan pemanasan tubuh sebelum aktivitas gerak berirama?

• Minum air dingin sebelumnya

• Melakukan gerakan cepat dan keras

• Tidak perlu melakukan pemanasan tubuh

• Melakukan peregangan dan gerakan ringan untuk memanaskan otot dan persendian.

Bagaimana cara berkoordinasi dengan pasangan saat melakukan gerak berpasangan dalam aktivitas gerak berirama?

• Tidak perlu berkomunikasi, cukup mengikuti gerakan pasangan saja

• Dengan komunikasi yang baik, saling mendengarkan, dan memahami peran masing-masing dalam gerakan.

• Berteriak-teriak agar pasangan bisa mendengar instruksi dengan jelas

• Tidak perlu memahami peran masing-masing, yang penting gerakan terlihat bagus

Apa saja manfaat dari melakukan peregangan otot setelah aktivitas gerak berirama?

• Meningkatkan kekakuan otot, mengurangi fleksibilitas, dan meningkatkan risiko cedera

• Tidak ada manfaatnya, hanya memperlambat pemulihan otot

• Meningkatkan risiko cedera, mengurangi kekakuan otot, dan meningkatkan fleksibilitas

• Mengurangi kekakuan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi risiko cedera

Apakah ada risiko jika tidak melakukan pemanasan tubuh sebelum aktivitas gerak berirama? Jelaskan!

• Tidak, tidak ada risiko sama sekali

• Mungkin ada risiko, tapi tidak terlalu berpengaruh

• Tidak perlu pemanasan tubuh, langsung saja melakukan aktivitas gerak berirama

• Ya, ada risiko jika tidak melakukan pemanasan tubuh.