Senam Lantai Quiz

Apa yang dimaksud dengan gerakan senam lantai?

• Sebuah tarian tradisional

• Serangkaian gerakan fisik di atas lantai

• Gerakan berenang di air

• Latihan angkat beban

Sebutkan 3 gerakan dasar dalam senam lantai!

• Berdiri, duduk, tidur

• Melompat, berlari, berenang

• Mendayung, memanjat, bersepeda

• Jongkok, lompat, putar

Bagaimana cara melakukan gerakan roll dalam senam lantai?

• Berjongkok dan berguling ke depan

• Berdiri dan memutar tubuh ke belakang

• Berdiri tegak dan melompat ke samping

• Berbaring di lantai dan menggulung tubuh dari satu sisi ke sisi lainnya

Apa manfaat dari senam lantai bagi tubuh?

• Menurunkan fleksibilitas tubuh

• Tidak ada manfaat bagi tubuh

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi tubuh

• Meningkatkan risiko cedera otot

Apakah senam lantai dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh? Jelaskan!

• Mungkin

• Tidak

• Hanya sedikit

• Ya

Sebutkan 5 gerakan senam lantai yang dapat dilakukan di rumah!

• Handstand, cartwheel, bridge, forward roll, backward roll

• Jumping jacks, push-ups, sit-ups, squats, lunges

• Yoga, Pilates, Zumba, CrossFit, Tai Chi

• Running, cycling, swimming, weightlifting, rowing

Bagaimana cara melakukan gerakan handstand dalam senam lantai?

• Dengan cara menempatkan tangan di lantai, mengangkat tubuh ke atas dengan kaki di udara, dan menjaga keseimbangan selama mungkin.

• Dengan cara menempatkan kepala di lantai dan kaki di udara

• Dengan cara menempatkan kaki di lantai dan tangan di udara

• Dengan cara menempatkan tangan di lantai, mengangkat tubuh ke atas dengan kepala di udara

Apakah senam lantai cocok untuk semua usia? Mengapa?

• Tidak, hanya cocok untuk orang dewasa

• Tidak, hanya cocok untuk lansia

• Ya

• Tidak, hanya cocok untuk anak-anak

Apa perbedaan antara gerakan cartwheel dan gerakan roundoff dalam senam lantai?

• Dalam cartwheel, pesenam melakukan putaran sebanyak dua kali, sedangkan dalam roundoff, pesenam hanya melakukan putaran sekali.

• Gerakan cartwheel dilakukan dengan melompat ke samping, sedangkan gerakan roundoff dilakukan dengan melompat ke depan.

• Perbedaan utama antara gerakan cartwheel dan gerakan roundoff adalah bahwa dalam cartwheel, tangan pesenam menyentuh tanah secara terpisah, sedangkan dalam roundoff, tangan menyentuh tanah bersama-sama.

• Dalam cartwheel, kaki pesenam menyentuh tanah terlebih dahulu, sedangkan dalam roundoff, kaki menyentuh tanah bersama-sama.

Bagaimana cara melakukan gerakan bridge dalam senam lantai?

• Berbaring telentang, lutut ditekuk, dan mengangkat pinggul ke atas

• Berjongkok dan merentangkan kedua kaki ke samping

• Berbaring tengkurap dan mengangkat kepala ke atas

• Berdiri tegak dan melompat ke atas