備孕(助孕)小秘訣

暖身題: 請問今天的報告人是?

• 藥師

• 營養師

• 食品技師

• 畫家

不是備孕的方法?

• 雙方健康均衡飲食

• 減輕生活壓力

• 規律運動

• 喝符水

備孕飲食原則(均衡飲食)不包含:

• 減少加工品

• 適量水果

• 每日1杯含糖飲料

• 多蔬菜

根據研究指出 如果想生 女生 可以嘗試哪些飲食:

• 高熱量，鹼性食物，高鉀、高鈣食物

• 低熱量，酸性食物， (陰道酸鹼值→酸性)

多囊性卵巢症候群(PCOS)治療方法 (多選題)

• 降低壓力來源

• 減少胰島素阻抗(可補充維生素D)

• 預防代謝症候群

• 尋求營養師的協助

為預防 胎兒神經管缺陷 孕前建議補充

• 鐵

• 葉酸

• 維生素 C

• 胡蘿蔔素