Тест по выгоранию

1. Что такое выгорание?

• Выгорание - эмоциональное и психическое истощение на фоне краткосрочного стресса

• Выгорание - физическое истощение, когда не хватает энергии

• Выгорание - это трудности на работе и в жизни

• Выгорание - это эмоциональное, физическое и психическое истощения из-за чрезмерного и длиттельного стресса

Перечислите все основные стадии выгорания

• Гиперэнтузиазм / Эмоциональный подъем

• Усталость / Потерплю еще чуть-чуть

• Ярость и отвращение/ Истощение

• Тотальное выгорание / Угасание

• Хроническое выгорание

На какой стадии 

выгорания у человека появляется чувство загнанности,  теряется концентрация и срываются дедлайны, появляется апатия?

• Стадия 1 - Гиперэнтузиазм / Эмоциональный подъем

• Стадия 2 - Усталость / Потерплю еще чуть-чуть

• Стадия 3 - Ярость и отвращение/ Истощение (обратимые изменения)

• Стадия 4 - Тотальное выгорание / Угасание (необратимые изменения)

Перечислите все поведенческие признаки того, что человек выгорел

• • - использование пищи, алкоголя или сериалов для улучшения самочувствия

  • - избегание ответственности, трудности в принятии ответственных решений

• • - прокрастинация, саботаж, избегание дел

  • - неспособность доводить начатое до конца

• • - сложно концентрироваться

  • - сложно переключаться с работы на личную жизнь

• • - сложно адаптироваться в меняющихся ситуациях

  • - залипание в рутинных задачах вместо творческих 

• • - нет понимания, что делать, куда идти дальше

  • - застревание в “мертвой”
    точке

  • отсутствие результатов от примененных действий

Чем отличается усталость от выгорания?

• Временем восстановления

• Сложность

  состояния

• Временем воздействия стрессовых факторов

• Все перечисленные параметры