UH PJOK Bab 7

Sinta berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang. Sinta melangkahkan

kaki kiri ke depan diikuti langkah kaki kanan ke depan. Kemudian,

Sinta melangkahkan kaki kanan sejajar kaki kiri. Akhir gerakan,

Sinta merapatkan kaki kanan dan kiri. Dilihat dari gerakannya, Sinta

melakukan langkah . . . .

• rapat

• biasa

• depan

• samping

Berikut ini yang merupakan gerakan ayunan satu lengan yaitu.....

• Ayunan Dua Lengan ke Depan

• Ayunan Dua Lengan ke Samping

• Ayunan Dua Lengan ke Belakang

• Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang

Berikut ini yang merupakan gerak langkah kaki dalam gerak dasar berirama, kecuali....

• langkah samping

• langkah depan

• langkah rapat

• langkah atas

Berikut ini yang merupakan gerakan ayunan dua lengan yaitu.....

• Ayunan Satu lengan dari samping ke depan

• Ayunan Dua Lengan ke Samping

• Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping

• Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang

rangkaian gerakan senam diiringi irama, nada, atau ketukan disebut....

• gerak berirama

• gerak

• irama

• gerak lari

Perhatikan gambar di samping!

Aktivitas seperti gambar menunjukkan

kombinasi gerak langkah . . . .

• dan ayunan lengan diikuti satu

  putaran lengan

• dan ayunan lengan diikuti dua

  putaran lengan

• kaki ke samping diikuti dengan

  ayunan lengan

• biasa diikuti dengan ayunan lengan

Riko ingin melakukan kombinasi gerak langkah biasa dan ayunan

lengan. Gerakan pertama yang dilakukan Riko ialah . . . .

• berdiri tegak dengan kedua tangan di pinggang

• melangkahkan kaki kiri diikuti kaki kanan

• merapatkan kaki kanan sesuai irama

• melangkahkan kaki kiri ke depan

Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan . . . .

• menjaga kekompakan gerakan

• menjaga keseimbangan badan

• memperindah gerakan

• menyesuaikan irama

Perhatikan langkah-langkah berikut!

1. Sikap siap, berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang.

2. Hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke depan.

3. Hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke depan sejajar kaki kanan.

4. Hitungan ke-3, rapatkan kaki kanan dan kaki kiri.

Langkah-langkah tersebut menunjukkan gerakan langkah . . . .

• samping

• depan

• biasa

• rapat

Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .

• samping

• depan

• biasa

• rapat