Alimentación saludable

¿Qué es la alimentación?

• El proceso por el que los humanos y otros seres vivos consumen alimentos para obtener los nutrientes necesarios

• El proceso por el que los humanos y otros seres vivos realizan actividades del día a día

• El proceso por el que los humanos y otros seres vivos obtienen energía para todo el día

• El proceso por el que los humanos y otros seres vivos crecen fuertes y sanos

¿Qué aportan los hidratos de carbono o glúcidos?

• Sales minerales al cuerpo

• Proteínas al cuerpo

• Vitaminas al cuerpo

• Energía al cuerpo

¿Cuál es un ejemplo de alimento saludable rico en hidratos de carbono?

• Las frutas

• El pan

• La bollería

• Los caramelos

¿Qué aportan las grasas o lípidos?

• Vitaminas y sales minerales

• Energía y ayudan en la absorción de vitaminas

• Proteínas y sales minerales

• Hidratos de carbono y agua

¿Dónde se encuentran las proteínas?

• En los dulces y la bollería

• En las frutas y verduras

• En la carne, el pescado, los huevos y los lácteos

• En el agua y en diferentes tipos de alimentos

¿Qué aportan las vitaminas y sales minerales?

• Ayudan a mantenernos hidratados

• Ayudan a fortalecer el cuerpo y aprovechar los nutrientes

• Ayudan a prevenir enfermedades como la obesidad o la diabetes

• Ayudan a estar sanos y cumplir con las funciones vitales

¿Cuál es el componente más abundante de los seres vivos?

• El agua

• Las proteínas

• Las grasas

• Los hidratos de carbono

¿Cuántas piezas de fruta y verduras se deben tomar al día para conseguir las vitaminas que el cuerpo necesita?

• Al menos tres

• Al menos cinco

• Al menos dos

• Al menos diez

¿Qué se recomienda hacer para llevar una alimentación saludable?

• Comer alimentos variados, hacer al menos cuatro comidas diarias, beber agua a menudo y hacer ejercicio físico

• Comer alimentos variados, hacer al menos dos comidas diarias, beber refrescos y hacer ejercicio físico

• Comer alimentos variados, hacer al menos tres comidas diarias, beber agua a menudo y hacer ejercicio físico

• Comer alimentos variados, hacer al menos cinco comidas diarias, beber agua a menudo y hacer ejercicio físico

¿Qué se recomienda para prevenir enfermedades como la obesidad o la diabetes?

• Cuidar la alimentación

• Beber refrescos

• No hacer ejercicio físico

• Comer alimentos ricos en grasas