Διατροφή και Υγιεινή Ζωή

Ποια τρόφιμα ανήκουν στην ομάδα των φρούτων;

• κοτόπουλο, χοιρινό, μοσχάρι

• αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές

• Εσπεριδοειδή, μπανάνες, μήλα, αχλάδια, σταφύλια, κερασιές, βερίκοκα, ρόδια κλπ.

• μακαρόνια, ρύζι, πατάτες

Ποια τρόφιμα ανήκουν στην ομάδα των λαχανικών;

• ψωμί, τυρί, γαλοπούλα, αβγά

• Μπρόκολο, καρότο, ντομάτα, πιπεριά, κολοκύθι, αγγούρι

• κοτόπουλο, χοιρινό, μοσχάρι, ψάρι

• μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι, μπανάνα

Πόσα γραμμάρια πρέπει να τρώμε από τα δημητριακά καθημερινά;

• Περίπου 5 γραμμάρια

• Περίπου 30 γραμμάρια

• Καθόλου γραμμάρια

• Περίπου 100 γραμμάρια

Ποιο είναι το κύριο συστατικό των τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες;

• Πρωτεΐνη

• Ινώδη τρόφιμα

• Υδατάνθρακες

• Λιπαρά

Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά;

• 5 ποτήρια

• 8 ποτήρια

• 10 ποτήρια

• 12 ποτήρια

Ποιο είναι το κύριο συστατικό των τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες;

• Πρωτεΐνες

• Υδατάνθρακες

• Λιπαρά

• Ινώδες τρόφιμα

Ποιο είναι το κύριο συστατικό των τροφών πλούσιων σε λιπαρά;

• Ινδοκαρπίνες

• Πρωτεΐνες

• Λιπαρά οξέα

• Υδατάνθρακες

Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή;

• Για να μειώσουμε την ενέργεια μας

• Για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας μας.

• Για να αυξήσουμε το στρες μας

• Για να αυξήσουμε το βάρος μας