Άσκηση και Υγεία

Ποια είναι η σημασία της φυσικής κατάστασης για την υγεία μας;

• Η φυσική κατάσταση επηρεάζει αρνητικά την καρδιαγγειακή λειτουργία και το ανοσοποιητικό σύστημα

• Η φυσική κατάσταση είναι σημαντική για την υγεία μας επειδή βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την ψυχική ευεξία.

• Η φυσική κατάσταση είναι επιβλαβής για την υγεία μας

• Η φυσική κατάσταση δεν έχει καμία σημασία για την υγεία μας

Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που είναι σημαντικά για την υγεία μας;

• Ζαχαρούχα γλυκά, αλκοολούχα ποτά, τσίχλες

• Ζαχαρωτά, αλμυρά, αναψυκτικά

• Αλεύρι, ζάχαρη, αλάτι

• Φρούτα, λαχανικά, οσπριοκάρυα, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και ψάρι

Ποια είναι τα μέτρα ασφαλείας που πρέπει να λάβουμε πριν αθληθούμε;

• Αθληθείτε σε επικίνδυνα μέρη

• Φορέστε ακατάλληλα ρούχα και παπούτσια

• Αγνοήστε την κατάσταση του εξοπλισμού σας

• Ελέγξτε τον εξοπλισμό σας, κάντε καλή προθέρμανση και φροντίστε να είστε ενυδατωμένοι.

Ποια είναι τα oφέλη της άσκησης για το μυοσκελετικό σύστημα;

• Η άσκηση μπορεί να προκαλέσει ασθένειες στο σκελετικό σύστημα

• Η άσκηση δεν έχει επίπτωση στην υγεία των μυών και των οστών

• Η άσκηση είναι βλαβερή για τους μύες και τα οστά

• Τα οφέλη της άσκησης για το μυοσκελετικό σύστημα είναι η ενίσχυση των μυών και η διατήρηση της υγείας των οστών και των αρθρώσεων.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσουμε την καλή μας φυσική κατάσταση;

• Ακατάλληλη διατροφή και έλλειψη ύπνου

• Καθιστικός τρόπος ζωής και ανεπαρκής διατροφή

• Αποφυγή άσκησης και υπερκατανάλωση τροφίμων

• Τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή