Quizz Musculation

Combien le corps humain a-t-il de muscles ?

• 639
• 455

• 536

• 344

Quel est le muscle extenseur du bras ?

• Le biceps

• Le triceps

Quel exercice est utile pour l'échauffement cardio-vasculaire ?

• Corde à sauter

• Gainage planche

• Pompes

• Gainage lateral

Qu'appelle-t-on la "charge maximale"?

• Le poids max qu'une machine propose

• Le poids qu'on peut soulever moins de 10 fois

• Le poids qu'on peut soulever qu'une fois

• Poids qu'on peur soulever3 fois au moins

En quoi les étirements sont utiles ?

• Gagner en volume musculaire

• Gagner en élasticité musculaire

• Gagner en force musculaire

• Éviter les courbatures

À quel moment doit-on expirer en musculation ?

• Le plus possible

• Sur le temps de récupération

• Je bloque ma respiration

• Sur le temps d'effort

Quel est le muscle le plus sollicité lors des squats ?

• Ischio-jambier

• Quadriceps

• Mollet

• Fessier

Qu'est-ce qu'un muscle agoniste et un muscle antagoniste ?

• Muscle agoniste se contracte lors du mouvement alors que muscle antagoniste s'étire

• Muscle agoniste permet la flexion, muscle antagoniste permet l'extension

• Muscle agoniste s'étire lors du mouvement alors que muscle antagoniste se contracte

• Muscle agoniste se contracte lors du mouvement alors que muscle antagoniste ne bouge pas

Lesquels de ces muscles se trouvent dans le dos ?

• Triceps

• Grand dorsal

• Vertèbre

• Lombaires

La musculation se pratique seulement avec des poids et des machines ?

• Vrai

• Faux