Latihan Asesmen PJOK Evaluasi Pelajaran 8

Dalam renang gaya dada, posisi wajah saat meluncur wajah menghadap ke ....

• bawah

• atas

• samping kiri

• samping kanan

Sebelum renang gaya dada, aktivitas yang harus dilakukan adalah ....

• bersenda gurau

• dorong-dorong teman

• salto air

• meregangkan otot agar lemas

Pembelajaran gerakan kaki renang gaya dada bertujuan untuk ... di air.

• mengapung

• membantu dorongan tubuh

• membantu ambil nafas

• mengecilkan paha

Pembelajaran pengambilan nafas pada renang gaya dada sebaiknya dilakukan dengan ....

• mulut

• hidung

• mulut dan hidung

• tabung atau selang udara

Ketika mengeluarkan sisa pembakaran pernapasan posisi kepala atau wajah adalah ....

• menoleh ke samping

• di batas permukaan air

• menelungkup di air

• menengadah ke atas permukaan air

Selain gaya katak, renang gaya dada disebut juga renang ....

• back crawl

• gaya kupu-kupu

• schoolslag

• gaya ubur-ubur

Posisi yang benar pada waktu pengambilan napas pada renang gaya adalah ....

• menengadahkan kepala ke atas

• bibir bawah di atas permukaan air

• posisi tangan lurus ke depan

• kaki menekuk hingga tumit mendekati panggul

Pemanasan renang gaya dada, sebaiknya ....

• meregangkan otot lengan, kaki, leher, pinggang, dan punggung

• lari-lari di pinggir kolam

• langsung ke dalam air agar tubuh beradaptasi

• makan dahulu agar tidak masuk angin

Pengambilan nafas saat renang gaya dada dilakukan ketika ....

• tangan dalam posisi meluncur

• tangan mengayun

• kepala telungkup

• satu kali kayuhan

Pada saat renang gaya dada, gerakan tangan ketika menarik ke samping bawah adalah ....

• seperti gerakan memotong

• mendorong air dengan telapak tangan rapat

• ditekuk dan dikepal ke samping paha

• jari-jari tangan terbuka lebar