Tonificación dirigida. Sesión 23-24

¿Cuál es la duración típica de un calentamiento en una clase de tonificación dirigida?

• 15-20 minutos

• 30-45 minutos

• 1 hora

• 5-10 minutos

¿Cuál es la estructura tradicional de una clase de tonificación dirigida?

• Solo parte principal

• Solo vuelta a la calma

• Calentamiento, parte principal y vuelta a la calma

• Solo calentamiento

¿Cuál es la duración aproximada de la parte principal de una clase de tonificación dirigida?

• 15-20 minutos

• 5-10 minutos

• 1 hora

• 30-45 minutos

¿Qué se recomienda en cuanto al tiempo de descanso entre series de un mismo grupo muscular?

• 1 minuto

• Menos de 2 bloques musicales

• Más de 5 minutos

• 30 segundos

¿Qué tipo de trabajo en circuito implica una distribución por bloques de 4 ejercicios?

• Ninguna de las anteriores

• General

• Concentrado

• Por bloques

¿Cuál es la duración típica de la vuelta a la calma en una clase de tonificación dirigida?

• 5-10 minutos

• 30-45 minutos

• 1 hora

• 15-20 minutos

¿Qué se debe hacer durante la vuelta a la calma en una clase de tonificación dirigida?

• Realizar ejercicios de alta intensidad

• Utilizar música rápida y enérgica

• Iniciar una nueva parte principal

• Hacer estiramientos

¿Cuál es uno de los propósitos de la comunicación del técnico en una clase de tonificación dirigida?

• Aumentar la velocidad de los ejercicios

• Corregir la ejecución técnica

• Reducir la motivación de los usuarios

• No interactuar con los participantes

¿Cómo se comunica el técnico con los usuarios en una clase de tonificación dirigida?

• No se comunica

• Ambas formas verbal y no verbal

• Solo de forma no verbal

• Solo de forma verbal

¿Qué se debe hacer al inicio de una clase de tonificación dirigida?

• No presentar a los usuarios nuevos

• Realizar un calentamiento largo

• Explicar brevemente en qué consiste la clase

• No dar indicaciones