El Plato del Buen Comer

¿Cuántos grupos de alimentos hay en el Plato del Buen Comer?

• 4

• 5

• 3

• 6

¿Por qué es importante tener una alimentación balanceada?

• No es necesario variar la dieta, siempre se puede comer lo mismo

• Es importante tener una alimentación balanceada para garantizar que nuestro cuerpo reciba los nutrientes necesarios para funcionar correctamente, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades.

• Es mejor consumir solo alimentos altos en calorías

• Una alimentación balanceada no tiene impacto en la salud

¿Cuál es la función de los cereales en nuestra alimentación?

• Ayudar a fortalecer los músculos

• Aportar proteínas y grasas saludables

• Reducir el consumo de azúcar

• Proporcionar carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales.

Menciona un ejemplo de alimento del grupo de las frutas.

• peras

• papas

• zanahorias

• manzanas

¿Qué significa que un alimento sea fuente de proteínas?

• Contiene una cantidad significativa de carbohidratos.

• No tiene ningún valor nutricional.

• Es un alimento bajo en calorías.

• Contiene una cantidad significativa de proteínas.

¿Cuál es la importancia de consumir agua diariamente?

• Es mejor consumir bebidas azucaradas en lugar de agua diariamente

• Consumir agua diariamente no tiene importancia para la salud

• No es necesario consumir agua diariamente, se puede obtener suficiente líquido de otras fuentes

• Consumir agua diariamente es importante para mantener el cuerpo funcionando correctamente y prevenir la deshidratación.

¿Qué alimentos pertenecen al grupo de las leguminosas?

• papas

• frijoles, lentejas, garbanzos, habas, soya

• zanahorias

• espinacas

¿Por qué es recomendable consumir alimentos de todos los grupos en cada comida?

• Para limitar la variedad de alimentos

• Para asegurar una ingesta equilibrada de nutrientes esenciales.

• Para aumentar el riesgo de deficiencias nutricionales

• Para desequilibrar la dieta

¿Cuál es la función de las verduras en nuestra alimentación?

• Proporcionar vitaminas, minerales y fibra en nuestra alimentación.

• Reducir el consumo de agua

• Aportar proteínas y grasas

• Ayudar a fortalecer los huesos

¿Qué representa la parte más grande del Plato del Buen Comer?

• Alimentos de origen vegetal

• Grasas y aceites

• Minerales y vitaminas

• Alimentos de origen animal