Conceitos e classificação da ginástica

Qual é a origem histórica da ginástica?

• A ginástica teve origem na Roma Antiga.

• A ginástica teve origem na Grécia Antiga.

• A ginástica teve origem na China Antiga.

• A ginástica teve origem na Idade Média.

Quais são os principais benefícios da prática de ginástica?

• Os principais benefícios da prática de ginástica são melhoria da saúde cardiovascular, aumento da força muscular, flexibilidade e coordenação, redução do estresse e melhoria da autoestima.

• Os benefícios da ginástica são apenas temporários

• A ginástica pode causar danos musculares

• A prática de ginástica não traz benefícios para a saúde

Quais são os diferentes tipos de ginástica praticados atualmente?

• ginástica de piscina

• ginástica de escritório

• ginástica de mesa

• ginástica artística, ginástica rítmica, ginástica acrobática, ginástica aeróbica, ginástica de trampolim

Quais são as diferenças entre ginástica artística e ginástica rítmica?

• Na ginástica artística não há música de fundo, enquanto na ginástica rítmica a música é essencial

• Na ginástica artística, os movimentos são mais acrobáticos e de força, realizados em aparelhos como barras paralelas e argolas, enquanto na ginástica rítmica os movimentos são coreografados com o uso de fitas, bolas, arcos e cordas.

• A ginástica artística é praticada apenas por homens, enquanto a ginástica rítmica é praticada apenas por mulheres

• Na ginástica artística os movimentos são realizados em grupo, enquanto na ginástica rítmica são individuais

Quais são os equipamentos utilizados na ginástica de solo?

• bola de basquete

• prancha de surf

• rede de vôlei

• colchão, trampolim, barras paralelas, argolas

Quais são as características da ginástica aeróbica?

• Flexibilidade, força, velocidade

• Capacidade cardiovascular, resistência muscular, flexibilidade, movimentos rítmicos e coreografados

• Potência muscular, velocidade, coordenação motora

• Força mental, agilidade, equilíbrio

Quais são as modalidades da ginástica acrobática?

• dupla mista, quinteto masculino, quinteto feminino

• trio misto, quarteto misto, quinteto feminino

• dupla masculina, dupla feminina, dupla mista, trio masculino, trio feminino, quarteto masculino e quarteto feminino

• dupla mista, trio misto, quarteto misto

Quais são os princípios básicos da ginástica de trampolim?

• Utilização de equipamento inadequado

• Realização de saltos sem supervisão

• Tempo de descanso entre os saltos

• Segurança, técnica correta de salto, progressão de habilidades e criatividade nas rotinas.

Quais são os benefícios da ginástica para a saúde mental?

• Os benefícios da ginástica para a saúde mental incluem a redução do estresse, melhoria do humor, aumento da autoestima e promoção do bem-estar geral.

• A ginástica pode aumentar o estresse e a ansiedade

• A ginástica pode causar danos mentais

• A ginástica não tem impacto na saúde mental

Quais são as recomendações gerais para a prática segura de ginástica?

• Pular o aquecimento, usar roupas apertadas, beber álcool, ignorar os limites do corpo, manter a postura incorreta e ser supervisionado por um amigo não qualificado

• Realizar um aquecimento adequado, utilizar roupas e calçados adequados, manter a hidratação, respeitar os limites do corpo, manter a postura correta e ser supervisionado por um profissional qualificado.

• Fazer um aquecimento rápido, usar roupas desconfortáveis, ignorar a hidratação, ultrapassar os limites do corpo, manter uma postura incorreta e praticar sozinho

• Não fazer aquecimento, usar roupas de banho, beber refrigerante, ultrapassar os limites do corpo, manter a postura corcunda e ser supervisionado por um amador