Asesmen Sumatif 3 "Renang"

Salah satu kunci keberhasilan dalam melakukan gerakan renang gaya dada adalah keserasian koordinasi gerak….

• Lengan,kaki, dan pernapasan

• Lengan, kaki, dan kepala

• Lengan, kaki, dan dada

• Lengan, dan pernapasan

Manusia bernapas dengan paru-paru sehingga proses pernapasan dilakukan di udara, tidak terkecuali saat berenang. Teknik pengambilan napas dalam aktivitas berenang dilakukan pada saat….

• Lengan lurus ke depan

• Lengan dibuka lebih lebar dari bahu

• Lengan ditarik ke belakang segaris dengan bahu

• Lengan lurus dengan kepala masuk ke dalam air

Manfaat dari melakukan olahraga renang yang berpengaruh terhadap kelancaran peredaran darah dan juga penyebaran oksigen ke seluruh tubuh adalah manfaat renang untuk meningkatkan… .

• Daya tahan jantung paru

• Kekuatan otot

• Kelenturan tubuh

• Pembakaran lemak

Pada saat melakukan tarik kedua telapak tangan dengan kuat ke belakang hingga segaris dengan bahu,posisi siku yang benar adalah…..

• Lebih rendah

• Lebih ke kiri

• Lebih ke samping

• Lebih tinggi

Gerakan lengan dalam renang gaya dada bertujuan untuk membantu meluncurkan tubuh ke depan, gerakan ini terdiri dari dua fase, yakni fase menarik dan fase……

• Mendorong

• Istirahat

• Meluncur

• Mengayun

Ketika seseorang berenang selama 30 menit, maka proses pembakaran kalori yang terjadi sebanyak 200 kalori. Ketika ia berenang secara rutin 30 menit setiap hari dalam seminggu maka jumlah pembakaran kalori selama 2 minggu adalah sebanyak….

• 2.800 kalori

• 2.470 kalori

• 1.400 kalori

• 2.40 kalori

Gerakan kaki dalam renang gaya dada mengacu pada teori gerakan cambuk dikemukan oleh....

• chet jastremski

• Newton

• Jastremski

• Robert jems

Renang gaya dada telah dipertandingkan dalam ajang olimpiade Athena pada tahun......

• 1895

• 1896

• 1897

• 1898