ŞUBAT WEBİNAR SINAVI

I) Ağırlık çalışmaya başlanıldığı ilk yılda hızlı bir şekilde kas kütlesi kazanılır ama bunun beslenme ile çok ciddi bir ilişkisi yoktur.

II) Kas kütlesi korunmak isteniyorsa protein oranı minimum seviyede olmalıdır

III) Haftada 3-5 kez direnç antrenmanları eklenmelidir

Ali Virtue’ye göre kas yapma (kas kütlesi kazanma) ile ilgili yukarıdaki bilgilerden hangisi ya da hangileri doğrudur?

I) Protein, gün boyunca 10-15g porsiyonlarda olmalıdır.

II) Antrenman sonrası öğün, optimum toparlanma için protein, karbonhidrat ve yağ oranı açısından yüksek olmalıdır.

III) Kas kütlesini korumak için direnç antrenmanları verilmelidir.

Ali Virtue’nin yağ kaybı için aktardığı bilgilere göre yukarıdakilerden hangisi ya da hangileri yanlıştır?

Ali Virtue’ye göre; 18 yaş altı sporcularda performans için kilo yönetiminde egzersizden çok kaloriyi azaltmak daha doğru bir yaklaşımdır.

Daha kolay yağ kaybı için egzersiz dışı aktivite (non-exercise activity) termogenezisini arttırmaktan çok, egzersiz aktivitesi termogenezisini arttırmalıyız.

Enerji Alımı (kcal) - Egzersizde Enerji Harcaması (kcal) / Yağsız kütle (kg)/(gün)=Enerji Kullanılabilirliği (EA)

I.Piriformis sendromu olarak da bilinir.

II.Sinir kökü basısı mevcuttur. 

III.Düz bacak kaldırma ağrıyı provokatife edebilir. 

Deep gluteal sendrom ile ilgili yukarıdakilerden hangisi veya hangileri doğrudur?

I.Şok dalga tedavisi 

II.Ultrason 

III.Masaj

IV.Germe

V.Platelet Rich Plasma(PRP)

Yukarıdakilerden hangisi veya hangileri proksimal hamstring tendinopatisi tedavisinde kullanılabilir?

Cacchio ve arkadaşlarının yaptığı çalışmaya göre proksimal hamstring tendinopatisi tedavisinde ağrının azaltılması için şok dalga tedavisinin herhangi bir etkisi olmadığı gösterilmiştir.

Kifotik postür; femur başının asecatubulumdaki konumunu etkilemez.

Pelvisin frontal düzlemdeki hareketleri anterior ve posterior pelvik tilttir.