hábitos saludables.

Siglas del organismo internacional, encargado de evaluar el estado de salud en diferentes países.

• IMSS

• ONU

• ISSTEE

• OMS

Se define a la salud como:

• Armonia en todos sentidos.

• Un estado de completo bienestar físico, mental y social.

• No presentar signos ni síntomas físicos.

• No sentir dolor.

Son aquellas conductas y comportamientos que asumimos en nuestra vida diaria y que impactan en nuestra salud.

• Estilos de vida.

• Hábitos saludables.

• Conductas.

• Valores.

Los hábitos saludables impactan positivamente en:

• Nuestro bienestar físico, mental y social.

• Alcanzar metas.

• Mejorar la interacción.

• Comer más.

Son algunos hábitos saludables, excepto:

• Comer saludable.

• Realizar actividad física.

• Dieta rica en azúcares.

• Beber agua.

Para alimentarnos sanamente es necesario consumir alimentos que contengan nutrientes como:

• Proteínas, minerales, vitaminas, carbohidratos y grasas.

• Azúcares procesados, carbohidratos, vitaminas y proteínas.

• Proteínas, vitaminas, cobre, minerales y grasas saturadas.

Para determinar que cantidad de nutrientes debemos dar a nuestro cuerpo es necesario acudir con un nutriólogo, el cual diseñará una dieta de acuerdo a...

• Nuestros gustos e intereses.

• Nuestra imagen corporal

• La actividad física que realizamos.

• Nuestros alimentos favoritos.

La organización mundial de la salud recomienda hidratarse correctamente con ____________.

• Bebidas azucaradas y energéticas.

• 2.5 litros de agua y una bebida energética.

• 1.5 litros de agua y una bebida hidratante.

• 2 litros de agua.

Se recomienda realizar ___ minutos de actividad física al día.

• 20 minutos.

• 30 minutos.

• 10 minutos y 5 de cardio.

• 10 minutos y 5 de pilates.

Son beneficios de la actividad física, excepto:

• Fortalecer músculos y huesos.

• Gastar calorías y evitar el sobre peso.

• Consumir más alimentos ricos en azúcares procesados para tener más energía.

• Eliminar el estrés.