Latihan PJOK SD 4

Kemampuan seseorng untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa lelah adalah ... .

• kebugaran jasmani

• senam lantai

• olahraga rutin

Manfaat dari kebugaran jasmani adalah ... .

• daya tahan saat beraktivitas dengan tidak mudah lelah

• membuat orang menjadi pintar

• menambah kegiatan setiap hari

Unsur-unsur yang ada dalam kebugaran jasmani adalah ... .

• daya tahan

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

• kerja sama

Tujuan dari kebugaran jasmani adalah ... .

• daya tahan tubuh

• memiliki tenaga cadangan

• makan dengan kenyang

Lari pelan disebut dengan ... .

• Jogging

• Estafet

• Sprint

Jogging bertujuan untuk ... .

• meningkatkan daya tahan tubuh

• membuat keringat yang banyak

• menisi perut yang lapar

Arti dari daya tahan adalah ... .

• kemampuan bergerak tanpa merasa lelah

• kemampuan loncat yang sangat tinggi

• otot yang sangat besar

Latihan untuk menguatkan otot kaki adalah ... .

• jongkok berdiri

• naik turun bangku

• half squat jump

• lari berkelok-kelok

• lari bolak-balik

Olahraga untuk membentuk otot perut yang kencang dan kuat adalah ... .

• lari

• berenang

• sit up

Olahraga melatih kelincahan adalah ... .

• lari bolak-balik

• lari berkelok-kelok

• jalan jongkok

• sikap lilin