แบบทดสอบก่อนเรียน เรื่อง กินเพื่อสุขภาพ

1.ข้อใดคือการรับประทานอาหารเพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมมากที่สุด

• เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
• รับประทานอาหารที่มีรสอร่อย
• งดอาหารมื้ิอเย็น
• รับประทานเนื้อสัตว์มากๆ

2.อาหารหลักมีกี่หมู่

• 4 หมู่
• 5 หมู่
• 6 หมู่
• 7 หมู่

3.อาหารหลักหมู่ใดที่ช่วยเพิ่มพลังงานและความอบอุ่นให้แกร่างกาย

• ไขมันจากสัตว์และพืช
• ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือกมัน
• ผักใบเขียว และผลไม้
• เนื้อสัตว์ ไข่ นม และถั่ว

4.สุขนิสัยในการรับประทานอาหาร ใครทำได้ถูกต้อง

• ด.ชไข่ดำ ก่อนและหลังกินอาหารต้องล้างมือ
• ด.ญอังเปา กินอาหารที่สะอาดและปรุงสุกใหม่
• ด.ชต้นน้ำ กินอาหารตรงเวลาครบ3มื้อ
• ถูกทุกข้อ

5.จากภาพที่เห็น เรียกว่าอะไร

• ธงโภชนาการ
• อาหารหลัก 5 หมู่
• สุขบัญญัติ 10 ประการ
• ภาพสารอาหาร

6.น้ำมันพืชจัดเป็นอาหารหมู่เดียวกับข้อใด

• ถั่ว
• เนย
• น้ำตาล
• ผักต่างๆ

7.ข้อใดไม่ใช่อาหารพวกเดียวกัน

• ข้าว มันสำปะหลัง
• น้ำตาลทราย น้ำผึ้ง
• นม โปรตีน
• ถั่วเหลือง ถั่วฝักยาว

8.การรับประทานอาหารอาหารครบ 5 หมู่ ส่งผลต่อร่างกายตามข้อต่อไปนี้

• มีแรงและกำลังมากกว่าคนอื่น
• ร่างกายเจริญเติบโต
• อ่อนแอ เหนื่อยง่าย
• รูปร่างใหญ่กว่าเด็กในวัยเดียวกัน

9.อะไรอยู่ในหมวดไขมัน

• องุ่น
• ขนมปัง
• เนย
• ปลา

10.อาหารหลักหมู่ใดให้สารอาหารเหมือนกัน

• อาหารหลักหมู่ที่1 และ 2
• อาหารหลักหมู่ที่ 2และ 3
• อาหารหลักหมู่ที่ 3 และ 4
• อาหารหลักหมู่ที่ 4 และ 5