UTS PJOK

1.       Sebelum melakukan aktivitas di air sebaiknya kita

• a.     Mandi

• b.     pendinginan

• c.      Pemanasan

• d.     makan

2.       Udin berenang Bersama- sama temanya di kolam renang. Ketika Udin melihat temannya yang berenang dengan kepala di atas permukaan air. Udin menghampiri dan memberi arahan Gerakan yang dilakukan kurang benar. Alasan yang tepat,Ketika berenang kepala tidak boleh berada di atas permukaan adalah..

• A.    Menambah kecepatan

• B.     Supaya dapat melihat ke depan

• C.     Menambah hambatan berenang

• D.     Mudah mengatur napas

3.       Pada saat berenang pengambilan napas dilakukan dengan…

• a.     Tergesa-gesa

• b.     Cepat

• c.      Tenang

• d. Tegang

4      Gerakan pertama saat akan melakukan renang adalah..

• a.     Menggerakkan kaki

• b.     Meluncur

• c.      Menggerakkan tangan

• d. Pernapasan

5.       Renang gaya katak disebut pula dengan renang..

• a.     Gaya punggung

• b.     Gaya kupu-kupu

• c.      Gaya bebas

• d.     Gaya dada

6.           Renang termasuk olahraga......

• a.     Air

• b.     Bola kecil

• c.      Bola besar

• d. Atletik

7       Berikut ini yang bukan merupakan gaya renang adalah..

• a.     Punggung

• b.     Katak

• c.      Melayang

• d.     Kupu-kupu

8.       Gerak saat meluncur dilakukan dengan

• a.     Mendorong tangan

• b.     Mendorong kaki kuat-kuat

• c.      Mendorongkan tangan di dinding kolam

• d.     Mendorong air ke depan

9. 9.Gambar tersebut merupakan salah satu gaya renang yaitu gaya…

• a.     Dada

• b.     Kupu-kupu

• c.      Punggung

• d.     Bebas

10. Gambar tersebut merupakan Gerakan …

• a.     Langkah lurus

• b.     Langkah biasa

• c.      Langkah silang

• d.     Langkah rapat