PSTS PJOK SEMESTER 2 KELAS 8

Aldo dan Aldi berlatih sebelum ujian praktik senam lantai, mereka berlatih suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ...

• Lompat harimau

• Handstand

• Lenting tangan

• Meroda

Sinta ingin sekali mengikuti lomba Senam, Ia harus mendaftar terlebih dahulu pada Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai di Indonesia. Organisasi tersebut dinamakan . . .

• PERTINA

• PERSANI

• PRSI

• PERBASI

Ketika pembelajaran senam lantai Leo mencontohkan gerakan Meroda. Berikut yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan meroda adalah?

• Berdiri sikap menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki terbuka selebar bahu, kedua lengan terentang serong atas di samping telinga

• Berat badan dibawa ke belakang, kedua lutut direndahkan, kedua tumit diputar, pandangan mengikuti arah gerakan kaki

• Berat badan dibawa ke samping, kedua lutut diluruskan, kedua tumit diangkat dari tanah, pandangan ke arah bawah

• Berat badan dibawa ke depan, kedua lutut disilang, kedua tumit diputar, pandangan ke atas

Perhatikan Gambar !

Pada saat melakukan gerakan guling belakang, kesalahan umum yang sering terjadi terdapat pada bagian nomor . . .

• 2

• 3

• 4

• 5

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai . . . 

• Meroda

• Lompat harimau

• Sikap lilin

• Kayang

Perhatikan gambar !

Budi membuat pola langkah kaki untuk gerakan inti pada senam irama untuk kelompoknya, gerakan tersebut seperti pada gambar merupakan rangkaian gerak . . .

• Langkah Biasa

• Langkah Samping

• Langkah Ganda

• Langkah Belakang

Perhatikan Gambar!

Rendi dan kelompoknya membuat gerakan ayunan tangan untuk melengkapi rangkaian senam irama kelompoknya, rangkaian gerak lengan yang terdapat pada gambar merupakan . . .

• Ayunan satu lengan ke samping

• Ayunan dua lengan ke belakang

• Ayunan satu lengan ke depan

• Ayunan dua lengan ke atas

Perhatikan langkah berikut!

1) Persiapan: Ananda berdiri tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan;

2) Gerakan: hitungan 1 langkahkan kaki kiri ke depan; hitungan 2, tarik kaki kanan dan dekatkan pada kaki kiri; hitungan 3, langkahkan kaki kanan ke belakang; hitungan 4, tarik kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan; hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4.

Pada tahapan diatas merupakan tahapan rangkaian gerak ….

• Ayunan gerakan kaki ke depan

• Ayunan langkah kaki ke depan dan ke belakang

• Ayunan langkah kaki ke belakang

• Ayunan gerakan kaki ke samping

Perhatikan gambar berikut ini!

Shenny sedang melakukan gerakan lengan dalam senam irama, gerakan lengan pada gambar tersebut menunjukan gerakan . . .

• Aktivitas memutar satu lengan

• Aktivitas memutar kedua lengan

• Aktivitas mengangkat lengan

• Aktivitas menurunkan lengan

Melakukan beberapa bentuk gerak prosedural dengan berbagai cara, seperti prinsip dasar langkah dan ayunan lengan baik secara perorangan maupun kelompok adalah pengertian dari . . .

• Variasi

• Langkah

• Kombinasi

• Komplikasi