stres

czym jest sen?

• zjawiskiem psychicznym występującym podczas spania. 

•  jest charakteryzowana szybkimi ruchami gałek ocznych

• to fizjologiczna i psychologiczna reakcja organizmu

• To uczucie zadowolenia, szczęścia i pozytywnego podniecenia

Czy sen jest ważny dla zdrowia psychicznego?

• TAK

• NIE

Wpływ braku snu na zdrowie psychiczne

• problem ze zdolnoscia koncentracji i zapamiętywaniem

• Zwiększone tempo oddychania

• odczucie ciągłego uczucia głodu

• zwiększone ryzyko depresji i lęku

czym jest Stres?

•  mobilizuje organizm do szybkiego reagowania w przypadku zagrożenia

• fizjologiczna i psychologiczna reakcja organizmu na wyzwania lub zagrożenia

• jest charakteryzowana szybkimi ruchami gałek ocznych

• uczuciami i reakcjami na różne sytuacje radość, smutek, gniew, strach

Rodzaje stresu​

• szybki

• środowiskowy

• rozlanego mleka

• emocjonalny

Jakie są reakcje organizmu na Stres?

• Zwiększone napięcie mięśniowe

• Zwiększone tempo oddychania

• efekt przepracowania i braku odpoczynku

• nagły przyrost energi

• stan nieustającego spokoju i wewnętrznej harmonii.

Strategie i techniki radzenia sobie ze stresem

• Terapie farmakologiczne

• izolacja

• Zdrowa dieta

• Prokrastynacja

• Aktywność fizyczna

ile podfaz ma Faza NREM?​

• 3

• 1

• 2

• 5

• 4

czym są emocje

• iluzje wywołane przez przejściowe zmiany chemiczne w mózgu

• naszymi uczuciami i reakcjami na różne sytuacje

• zjawiskiem psychicznym objawia podczas spania, różnorodne przeżycia, obrazy

• przejaw słabości i braku siły woli

Rodzaje emocji

• Urojenie

• Urojenie

• Zaskoczenie

• Zaskoczenie

• Radość