Latihan Penjaskes Kelas 4

Apa gerakan dasar yang dilakukan dalam pemanasan?

• Peregangan otot, gerakan sendi, peningkatan denyut jantung

• Berlari cepat, push-up, squat

Berapa jumlah pemain dalam permainan sepak bola 1 tim?...

• 11

• 15

• 30

• 10

Mengapa penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh?

• Kesehatan dan kebugaran tubuh tidak berpengaruh pada kualitas hidup

• Penyakit tidak dapat dicegah dengan menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh

• Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh penting untuk meningkatkan kualitas hidup, mencegah penyakit, dan meningkatkan produktivitas.

• Tidak penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh

Apa perbedaan antara olahraga tim dan olahraga individu?

• Olahraga tim hanya dilakukan oleh satu individu

• Olahraga individu tidak memerlukan kerjasama

• Kerjasama antara beberapa individu dalam satu tim

• Olahraga individu lebih menyenangkan daripada olahraga tim

Contoh olahraga tim yang populer di Indonesia adalah...

• Tenis

• Sepak bola

• Bulu tangkis

• Renang

Contoh olahraga individu yang melibatkan raket adalah...

• Tenis

• Badminton

• Bulu tangkis

• Sepak bola

Apa manfaat melakukan peregangan atau pemanasan sebelum berolahraga?

• Meningkatkan kelelahan otot, meningkatkan risiko cedera, dan menurunkan performa fisik.

• Meningkatkan fleksibilitas otot, mengurangi risiko cedera, dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik.

Bagaimana cara bermain permainan bola voli?

• Memukul bola dengan tangan yang tidak boleh menyentuh tanah

• Membentuk satu tim dengan sepuluh pemain

• Membentuk dua tim dengan masing-masing tim memiliki enam pemain, melemparkan bola ke udara untuk memulai permainan, mengoper bola ke sisi lawan, membuat bola menyentuh tanah di sisi lawan atau membuat lawan melakukan kesalahan, dan memenangkan set dengan mencapai poin tertinggi.

• Menggunakan bola basket untuk bermain

Mengapa penting untuk mengikuti aturan dalam olahraga?

• Karena aturan dalam olahraga hanya menguntungkan pihak tertentu dan tidak adil

• Karena aturan dalam olahraga membantu menjaga fair play, keselamatan, dan integritas kompetisi.

• Karena aturan dalam olahraga tidak penting dan hanya membatasi kebebasan atlet

• Karena aturan dalam olahraga sering kali tidak diikuti oleh atlet terkenal dan sukses

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang lemah dan tidak bugar secara fisik.

• Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang hanya berfokus pada kebugaran mental.

• Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang tidak memerlukan aktivitas fisik.

• Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang sehat dan bugar secara fisik.