Try Out PJOK UPT SDN 225 Gresik

1. Berikut ini adalah manfaat dari pemanasan sebelum melakukan olahraga, Kecuali…

• a. menjaga kestabilan detak jantung
• b. meningkatkan kelenturan
• c. agar tidak terjadi cidera
• d. menambah kecepatan

2. Gambar disamping merupakan alat yang digunakan …

• a. bolavoli
• b. bola basket
• c. senam lantai
• d. tenis meja

3. Sikap awal saat melakukan gerakan guling depan adalah ...

• a. berdiri tegak
• b. membungkuk
• c. duduk
• d. tidur

4. Perhatikan keterangan berikut !

1). Pada saat kedua kaki dilecutkan, kedua lutut bengkok,

2). Bahu tidak diletakkan di matras saat tangan dibengkokkan,

3). Kedua kaki terbuka/tidak rapat

4). Sikap tubuh kurang sehat

Berikut Kesalahan saat melakukan guling belakang ditunjukkan oleh angka...

• a. 1) dan 2)
• b. 1) dan 3)
• c. 2) dan 4)
• d. 3) dan 4)

5. Posisi akhir tubuh saat melakukan gerakan guling belakang adalah ..

• a. Berdiri Tegak
• b. Tidur terlentang
• c. Telungkup
• d. Menghadap ke atas

6. Bentuk gerakan senam menyerupai gerakan roda sedang berputar adalah ...

• a. lompat harimau
• b. handstand
• c. guling lenting
• d. meroda

7. Perhatikan gambar berikut ini! Gambar disamping merupakan gerakan …

• a. guling depan
• b. guling belakang
• c. guling lenting
• d. meroda

8. Senam lantai juga disebut dengan istilah ...

• a. Senam Ketangkasan
• b. Senam Ritmik
• c. Koprol
• d. Senam Kelentukan

9. Melakukan senam irama atau gerak ritmik diiringi dengan ...

• a. musik
• b. keroncong
• c. dangdut
• d. karawitan

10. Gerakan guling ke depan pada guling lenting, posisi kaki saat berguling adalah

• a. ditekuk
• b. menyamping
• c. diangkat
• d. tetap lurus