Tervise õpetus

Tervis on .....

• hästi hoitud füüsiline vorm

• haiguste puudumine

• füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja sotsiaalse heaolu seisund ( mitte lihtsalt haiguste puudumine ).

Oled füüsiliselt terve, kui ....

• teed trenni iga päev ja hoolitsed oma välimusest

• sul on head kehalised näitajad nagu näiteks kuidas ja kui hästi sinu organism toimib

• sul puuduvad rasked haigused

Mida me peame tegema selleks, et olla füüsiliselt terved?​

• Rohkem vett jooma

• Liikuma

Kuidas parandab meie tervise regulaarne liikumine?

• Peamine abinõu vananemise vastu.​

• Liikumine ergutab ainevahetust

• Füüsiline aktiivsus aitab hoida kehamassi normi

• Suurem füüsiline aktiivsus pikendab ka eluiga

Peamised terviseprobleemid, mis tulenevad kehalisest inaktiivsusest on:  ​

• ülekaalulisus ​

  • südamehaigused ​

• • kõrge vererõhk ​

  • valud liigestes 

•  • stress ​

  • depressioon ja ärevus ​

• ülekaalulisus ​

  • südamehaigused ​

  • kõrge vererõhk ​

  • valud liigestes ​

  • stress ​

  • depressioon ja ärevus ​

Mis toiduaine annab hästi palju energiat?​

• rasv

• suhkur

• teraviljad

Suhkur see on ....

• valk

• rasv

• süsivesik

Kas on õige või vale: alates 2016. aastast on kohustuslik kirjutada välja kogu suhkrute sisaldus toidupakendite peal.​

• Õige

• Vale

Nimetage toitained

Millist rolli meie organiismis täidab melatoniin?