Bài kiểm tra lý thuyết GDTC

Tắm không khí là phương pháp gì?

• A. Phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của không khí để rèn luyện sức khỏe.

• B. Phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của nước để rèn luyện sức khỏe.

• C. Phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của nắng để rèn luyện sức khỏe.

• D. Phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của đất để rèn luyện sức khỏe.

Đâu là tác dụng của tắm không khí?

• A. Xoa dịu hệ thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.

• B. Giúp ăn ngon và ngủ sâu hơn.

• C. Tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng.

• D. Tất cả các đáp án trên.

Điều nào sau đây cần lưu ý khi tắm không khí?

• A. Nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì không nên dừng tắm ngay.

• B. Tránh tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh.

• C. Vào mùa đông không nên tắm không khí ở trong nhà, nơi có không khí lưu thông.

• D. Nên tắm khi mệt mỏi vì tắm không khí giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Tắm nước là phương pháp gì?

• Phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của không khí để rèn luyện sức khỏe.

• Phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của nước để rèn luyện sức khỏe.

• Phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của nắng để rèn luyện sức khỏe.

• Phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của đất để rèn luyện sức khỏe.

Đâu tác dụng của tắm nước (đặc biệt là nước lạnh)?

• Tốt cho hệ thống mạch máu, tăng cường tuần hoàn.

• Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

• Giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi khi nhiệt độ môi trường thay đổi.

• Tất cả các đáp án trên.

Điều nào sau đây cần lưu ý khi tắm nước?

• Thời gian rèn luyện với nước lạnh tốt nhất là bắt đầu từ mùa thu (không khí mát lạnh sẽ càng giúp ích cho việc tắm nước).

• Khi mới rèn luyện nên bắt đầu bằng nước ấm (25-30 ^oC).

• Sau khi rèn luyện bằng nước ấm thì hạ dần nhiệt độ đến dưới 15^oC, mỗi ngày hạ không quá 1^oC.

• Nên tắm khi mệt mỏi vì tắm nước giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Tắm nắng là phương pháp gì?

• Phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của không khí để rèn luyện sức khỏe.

• Phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của nước để rèn luyện sức khỏe.

• Phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của nắng để rèn luyện sức khỏe.

• Phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của đất để rèn luyện sức khỏe.

Đâu là tác dụng của tắm nắng?

• Tăng cường vitamin D tự nhiên, tăng cường sức khỏe cơ xương.

• Tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, tăng cường lưu thông máu.

• Cải thiện tâm trạng, giúp tinh thần vui vẻ, sang khoái.

• Tất cả các đáp án trên.

Điều nào sau đây cần lưu ý khi tắm nắng?

• Nên tắm nắng qua cửa kính.

• Cần đeo kính mát để bảo vệ mắt.

• Nên tắm qua nước trước khi tắm nắng.

• Không nên sử dụng kem chống nắng.

Các chất dinh dưỡng thuộc nhóm chất sinh năng lượng?

• A. Chất bột đường, chất đạm, chất béo.

• B. Vitamin, khoáng chất.

• C. Chất bột đường, vitamin, khoáng chất.

• D. Chất đạm, chất béo, vitamin.