PJOK

Manfaat kebugaran jasmani adalah ...

• Menurunkan resiko penyakit berat

• Membuat lemas tubuh

• Membuat tidur tidak nyenyak

• meningkatkan hormon kebahagiaan

• Mencegah dan mengatasi penyakit diabetes

Yang termasuk latihan kebugaran jasmani melatih kekuatan otot adalah ...

• Lari 100 m

• split

• Push up

• Bersepeda

Di bawah ini yang merupakan latihan kebugaran jasmani kelenturan adalah ...

• Split

• Sikap kapal terbang

• Skipping

• Lempar tangkap bola

Yang termasuk latihan kebugaran jasmani melatih daya tahan adalah ...

• Sikap kapal terbang

• Bersepeda

• Plank

• Ladder drill

Yang termasuk latihan kebugaran jasmani melatih koordinasi adalah ...

• Jogging

• lari 100 m

• berenang

• shuttle run

Yang termasuk kedalam komponen kebugaran jasmani adalah ...

• Keseimbangan

• fokus

• Tepat waktu

• Kelincahan

Jasmani adalah ...

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk tidak melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan setiap orang ketika merasakan lelah

Yang manakah yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani ...

• Kekuatan otot

• malas

• Daya tahan

• Mudah lelah

Kegiatan mengangkat ember merupakan suatu komponen kebugaran jasmani, yaitu ...

• Koordinasi

• Kelincahan

• Kekuatan otot

• Reaksi

Kegiatan jalan pagi memiliki manfaat, yaitu ...

• Mengurangi depresi ringan

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Melatih kekuatan otot

• Melatih ketepatan